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Smoothie-Bowl mit Granola

Smoothie-Bowl mit Granola

Ein dickflüssiger Bananen-Erdbeer-Smoothie, serviert mit knusprigem Granola, frischen Heidelbeeren und Chiasamen.

Aktive Zeit
10 min
Gesamtzeit
10 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Küche
Amerikanisch
Mahlzeit
Frühstück, Snack
Ernährungsformen
Ausgewogen, Halal, Pescetarisch, Proteinreich, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die gefrorene Banane, die gefrorenen Erdbeeren, den griechischen Joghurt, die Milch und den Honig in den Standmixer geben.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Banane, 300.0 gr Erdbeere, 240.0 gr Griechischer Naturjoghurt, 30.0 gr Honig, 120.0 ml Milch

    Kochgeschirr: Mixer

  2. Schritt 2

    Dickflüssig und glatt mixen, dabei nach Bedarf anhalten und die Masse von den Seiten nach unten schaben.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: Gummispatel, Mixer

  3. Schritt 3

    Den Smoothie auf die Servierschalen verteilen.

    Kochgeschirr: Gummispatel, Servierschüssel

  4. Schritt 4

    Mit Granola, Heidelbeeren und Chiasamen garnieren und anschließend sofort servieren.

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Blaubeere, 12.0 gr Chiasamen, 120.0 gr Granola

    Kochgeschirr: Servierschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
623,93 kcal
Protein
22,76 g
Kohlenhydrate
115,1 g
Fett
11,34 g
Ballaststoffe
13,55 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Pasteurisierte Milchprodukte und gründlich abgespülte frische Heidelbeeren verwenden. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verzehren.

Risikofaktoren

  • leicht verderbliche Milchprodukte
  • frische Beeren