Bol de smoothie au granola

Bol de smoothie au granola

Un smoothie épais à la banane et à la fraise, servi avec du granola croquant, des myrtilles fraîches et des graines de chia.

Préparation

  1. Étape 1

    Placez la banane congelée, les fraises congelées, le yaourt grec, le lait et le miel dans le blender.

    Ingrédients utilisés: 2.0 piece Banane, 300.0 gr Fraise, 120.0 ml Lait, 30.0 gr Miel, 240.0 gr Yaourt grec nature

    Ustensiles: Blender

  2. Étape 2

    Mixez jusqu’à obtenir une texture épaisse et lisse, en arrêtant le blender pour racler les parois si nécessaire.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ustensiles: Blender, spatule en caoutchouc

  3. Étape 3

    Répartissez le smoothie dans les bols de service.

    Ustensiles: saladier de service, spatule en caoutchouc

  4. Étape 4

    Garnissez de granola, de myrtilles et de graines de chia, puis servez immédiatement.

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Graine de chia, 120.0 gr Granola, 100.0 gr Myrtille

    Ustensiles: saladier de service

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Utilisez des produits laitiers pasteurisés et des myrtilles fraîches soigneusement rincées. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les dans les 24 heures.

Facteurs de risque

  • produits laitiers périssables
  • baies fraîches