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Schokoladen-Avocado-Smoothie

Rezept

Schokoladen-Avocado-Smoothie

Ein cremiger Schokoladen-Smoothie aus reifer Avocado, Banane, Kakao, Milch und Ahornsirup.

Aktive Zeit
10 min
Gesamtzeit
10 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Mahlzeit
Frühstück, Snack
Ernährungsformen
Ausgewogen, Halal, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Avocado halbieren und entkernen, das Fruchtfleisch in den Mixer löffeln und die geschälte Banane hinzufügen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Avocado, 1.0 piece Banane

    Kochgeschirr: Messer, Mixer, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Milch, Kakaopulver, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Eis und Salz in den Mixer geben.

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Ahornsirup, 120.0 gr Eis, 0.5 gr Feines Salz, 20.0 gr Kakaopulver, 360.0 ml Milch, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Messbecher, Messlöffel, Mixer

  3. Schritt 3

    Den Deckel sicher verschließen und alles auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung vollkommen glatt und cremig ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Kochgeschirr: Mixer

  4. Schritt 4

    Den Smoothie in zwei Gläser gießen und sofort servieren.

    Kochgeschirr: Mixer, Servierglas

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
387,08 kcal
Protein
10,2 g
Kohlenhydrate
49,21 g
Fett
20,44 g
Ballaststoffe
11,1 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Sauberes Obst und Gemüse sowie saubere Geräte verwenden. Sofort servieren oder unverzüglich bei 4°C oder kälter im Kühlschrank lagern und innerhalb von 24 Stunden verzehren; entsorgen, wenn der Smoothie länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur gestanden hat.

Risikofaktoren

  • Leicht verderbliche Milch
  • Aufgeschnittene Avocado und Banane