Sautierter Spinat mit Knoblauch

Rezept

Sautierter Spinat mit Knoblauch

Frischer Spinat wird kurz mit Knoblauch und Olivenöl sautiert und anschließend mit Zitrone und schwarzem Pfeffer verfeinert.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Spinat gründlich abspülen und trocken schleudern. Alle harten Stiele entfernen.

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Spinat

    Kochgeschirr: Salatschleuder

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Den Knoblauch hinzufügen und garen, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Spinat und Salz hinzufügen. Alles wenden, bis der Spinat mit Öl überzogen ist, abdecken und bei mittlerer Hitze garen, bis die Blätter zusammenzufallen beginnen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Salz

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Den Deckel abnehmen und bei mittlerer Hitze unter Rühren weitergaren, bis der Spinat zart und überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Den Topf vom Herd nehmen. Zitronensaft und schwarzen Pfeffer unterrühren und sofort servieren.

    Verwendete Zutaten: 0.5 gr Schwarzer Pfeffer, 15.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Den Spinat gründlich waschen, vor dem Hinzufügen zum Öl trocknen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • rohes Blattgemüse kann Erde oder Keime enthalten
  • heißes Öl kann spritzen
  • abgedeckter Spinat setzt heißen Dampf frei