Rezept
Sautierter Spinat mit Knoblauch
Frischer Spinat wird kurz mit Knoblauch und Olivenöl sautiert und anschließend mit Zitrone und schwarzem Pfeffer verfeinert.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Spinat gründlich abspülen und trocken schleudern. Alle harten Stiele entfernen.
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Schritt 2
Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Den Knoblauch hinzufügen und garen, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.
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Schritt 3
Spinat und Salz hinzufügen. Alles wenden, bis der Spinat mit Öl überzogen ist, abdecken und bei mittlerer Hitze garen, bis die Blätter zusammenzufallen beginnen.
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Schritt 4
Den Deckel abnehmen und bei mittlerer Hitze unter Rühren weitergaren, bis der Spinat zart und überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.
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Schritt 5
Den Topf vom Herd nehmen. Zitronensaft und schwarzen Pfeffer unterrühren und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Den Spinat gründlich waschen, vor dem Hinzufügen zum Öl trocknen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Risikofaktoren
- rohes Blattgemüse kann Erde oder Keime enthalten
- heißes Öl kann spritzen
- abgedeckter Spinat setzt heißen Dampf frei