Sarımsaklı Sote Ispanak

Tarif

Sarımsaklı Sote Ispanak

Taze ıspanak, sarımsak ve zeytinyağıyla hızlıca sotelenir, ardından limon ve karabiberle tamamlanır.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Ispanağı iyice durulayın ve salata kurutucusunda kurutun. Sert sapları ayıklayın.

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: salata kurutucu

  2. Adım 2

    Zeytinyağını büyük tencerede orta ateşte ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar, ancak kızarmasına izin vermeden pişirin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  3. Adım 3

    Ispanağı ve tuzu ekleyin. Her tarafının kaplanması için harmanlayın, kapağını kapatın ve yapraklar çökmeye başlayana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 3.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Kapağı açın ve ıspanak yumuşayıp fazla sıvı buharlaşana kadar karıştırarak orta ateşte pişirmeye devam edin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Tencereyi ocaktan alın. Limon suyunu ve karabiberi karıştırarak ekleyin, ardından hemen servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 0.5 gr Karabiber, 15.0 ml Limon Suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Ispanağı iyice yıkayın, yağa eklemeden önce kurutun ve artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına kaldırın.

Risk etkenleri

  • çiğ yapraklı sebzeler toprak veya mikrop taşıyabilir
  • sıcak yağ sıçrayabilir
  • kapalı tencerede pişen ıspanak sıcak buhar çıkarır