Salat mit gerösteter Roter Bete und Feta
Zarte geröstete Rote Bete und würziger Rucola, vermengt mit einer säuerlichen Rotweinvinaigrette, Feta, gerösteten Walnüssen und roter Zwiebel.
Zubereitung
-
Schritt 1
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
-
Schritt 2
Jede Rote Bete fest in Alufolie wickeln und auf einem Backblech anordnen.
-
Schritt 3
Rösten, bis sich ein Messer leicht bis in die Mitte einstechen lässt; nach 50 Minuten prüfen und bei Bedarf noch bis zu 15 Minuten weitergaren.
-
Schritt 4
Die eingewickelten Roten Beten 10 Minuten ruhen lassen.
-
Schritt 5
Die Roten Beten vorsichtig auswickeln, häuten und in mundgerechte Spalten schneiden.
-
Schritt 6
Die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren rösten, bis sie duften. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen.
-
Schritt 7
Olivenöl, Rotweinessig, Honig, Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen. Die rote Zwiebel unterrühren und im Dressing weich werden lassen.
-
Schritt 8
Rucola und geröstete Rote-Bete-Spalten in eine große Schüssel geben. Das Zwiebeldressing hinzufügen und vorsichtig vermengen, sodass alles damit überzogen ist.
-
Schritt 9
Den Salat mit Feta und gerösteten Walnüssen garnieren und anschließend servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Rote Bete und Rucola gründlich waschen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Verbrennungen durch das heiße Backblech, die Folie und entweichenden Dampf
- Kreuzkontamination durch ungewaschenes Gemüse
- Leicht verderblicher Feta und angemachter Salat, die bei Raumtemperatur stehen gelassen werden