Salat mit gerösteter Roter Bete und Feta

Salat mit gerösteter Roter Bete und Feta

Zarte geröstete Rote Bete und würziger Rucola, vermengt mit einer säuerlichen Rotweinvinaigrette, Feta, gerösteten Walnüssen und roter Zwiebel.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    Kochgeschirr: Backofen

  2. Schritt 2

    Jede Rote Bete fest in Alufolie wickeln und auf einem Backblech anordnen.

    Verwendete Zutaten: 800.0 gr Rote Bete

    Kochgeschirr: Alufolie, Backblech

  3. Schritt 3

    Rösten, bis sich ein Messer leicht bis in die Mitte einstechen lässt; nach 50 Minuten prüfen und bei Bedarf noch bis zu 15 Minuten weitergaren.

    Timer: 50 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

  4. Schritt 4

    Die eingewickelten Roten Beten 10 Minuten ruhen lassen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech

  5. Schritt 5

    Die Roten Beten vorsichtig auswickeln, häuten und in mundgerechte Spalten schneiden.

    Kochgeschirr: Alufolie, Kochmesser, Schneidebrett

  6. Schritt 6

    Die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren rösten, bis sie duften. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 60.0 gr Walnuss

    Kochgeschirr: Bratpfanne

  7. Schritt 7

    Olivenöl, Rotweinessig, Honig, Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen. Die rote Zwiebel unterrühren und im Dressing weich werden lassen.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Dijon-Senf, 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 15.0 gr Honig, 60.0 ml Natives Olivenöl extra, 80.0 gr Rote Zwiebel, 30.0 ml Rotweinessig, 4.0 gr Salz

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  8. Schritt 8

    Rucola und geröstete Rote-Bete-Spalten in eine große Schüssel geben. Das Zwiebeldressing hinzufügen und vorsichtig vermengen, sodass alles damit überzogen ist.

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Rucola

    Kochgeschirr: große Schüssel

  9. Schritt 9

    Den Salat mit Feta und gerösteten Walnüssen garnieren und anschließend servieren.

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Feta-Käse

    Kochgeschirr: große Schüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Rote Bete und Rucola gründlich waschen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Verbrennungen durch das heiße Backblech, die Folie und entweichenden Dampf
  • Kreuzkontamination durch ungewaschenes Gemüse
  • Leicht verderblicher Feta und angemachter Salat, die bei Raumtemperatur stehen gelassen werden