Salat mit geröstetem Blumenkohl und Kichererbsen

Salat mit geröstetem Blumenkohl und Kichererbsen

Ein herzhafter Salat nach mediterraner Art mit warm gewürztem, geröstetem Blumenkohl und Kichererbsen, frischen Kräutern, roter Zwiebel und einem cremigen Zitronen-Tahini-Dressing.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und einen Rost in der Mitte einschieben.

  2. Schritt 2

    Den Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen. Die Kichererbsen abgießen und abspülen, nach dem Abtropfen abmessen und trocken tupfen.

    Verwendete Zutaten: 700.0 gr Blumenkohl, 480.0 gr Kichererbse

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett, Sieb

  3. Schritt 3

    Den vorbereiteten Blumenkohl und die Kichererbsen in die große Rührschüssel geben. 2 EL (30 ml) Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, ⅝ TL (4 g) Salz und 1 g schwarzen Pfeffer hinzufügen; gründlich vermengen und in einer einzigen Schicht auf dem Backblech verteilen.

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 30.0 ml Olivenöl, 2.0 gr Paprika, 4.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, große Rührschüssel

  4. Schritt 4

    Rösten, bis der Blumenkohl weich und gebräunt und die Kichererbsen leicht knusprig sind; dabei alles nach der Hälfte der Garzeit wenden.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Spatel

  5. Schritt 5

    Zitronensaft, Tahini, Wasser, geriebenen Knoblauch, das restliche Olivenöl, die restlichen ⅜ TL (2 g) Salz und den restlichen 1 g schwarzen Pfeffer glatt rühren.

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Olivenöl, 2.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 30.0 ml Tahini, 30.0 ml Wasser, 45.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Kleine Rührschüssel, Schneebesen

  6. Schritt 6

    Den gerösteten Blumenkohl und die Kichererbsen aus dem Backofen nehmen und auf dem Backblech etwas abkühlen lassen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand

  7. Schritt 7

    Die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und die Petersilie grob hacken. Beides mit dem gerösteten Blumenkohl und den Kichererbsen in der großen Rührschüssel vermengen, anschließend das Dressing unterheben und servieren.

    Verwendete Zutaten: 20.0 gr Petersilie, 100.0 gr Rote Zwiebel

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Kochmesser, Schneidebrett, Spatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

Risikofaktoren

  • heißer Backofen und heißes Backblech
  • bei Raumtemperatur aufbewahrte gegarte Reste