Salat mit gegrilltem Hähnchen und Avocado

Salat mit gegrilltem Hähnchen und Avocado

Saftige gegrillte Hähnchenbrust auf knackigem Römersalat mit Tomaten, Gurke, roter Zwiebel und Avocado, serviert mit einem frischen Zitronen-Dijon-Dressing.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    3 EL Olivenöl mit Zitronensaft, Dijon-Senf, Honig, Knoblauch, Salz und 1 g schwarzem Pfeffer verquirlen, bis alles emulgiert ist.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Dijon-Senf, 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 10.0 gr Honig, 4.0 gr Knoblauch, 45.0 ml Olivenöl, 4.0 gr Salz, 45.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  2. Schritt 2

    Den Römersalat klein schneiden, die Tomaten halbieren, die Gurke in Scheiben und die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden. Alles in einer Rührschüssel vermengen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Gurke, 250.0 gr Kirschtomate, 80.0 gr Rote Zwiebel, 300.0 gr Römersalat

    Kochgeschirr: Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Den Grill bei mittlerer Hitze vorheizen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill

  4. Schritt 4

    Das Hähnchen auf einen Teller legen und mit 1 EL (15 ml) Olivenöl, ⅜ TL (2 g) Salz und 1 g schwarzem Pfeffer rundum bedecken.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 4.0 piece Hähnchenbrust, 15.0 ml Olivenöl, 2.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Teller

  5. Schritt 5

    Das Hähnchen 5 bis 7 Minuten pro Seite grillen und dabei einmal wenden, bis die dickste Stelle 74°C erreicht.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Schnelllesethermometer, Zange

  6. Schritt 6

    Das Hähnchen auf ein Schneidebrett legen und ruhen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Schneidebrett, Zange

  7. Schritt 7

    Die Avocados halbieren und entkernen, das Fruchtfleisch herauslösen und in Scheiben schneiden. Zum Salat geben, das vorbereitete Dressing darübergießen und vorsichtig vermengen.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Avocado

    Kochgeschirr: Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  8. Schritt 8

    Das geruhte Hähnchen in Scheiben schneiden und auf dem angemachten Salat anrichten. Sofort servieren.

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Jedes Hähnchenstück bis zu einer Kerntemperatur von 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Umgang mit rohem Hähnchen
  • mögliche Kreuzkontamination
  • Temperaturkontrolle bei gegartem Geflügel