Ratatouille
Ein klassischer französischer Gemüseeintopf aus Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern, der so lange gegart wird, bis das Gemüse weich ist, aber noch etwas Biss behält.
Zubereitung
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Schritt 1
Aubergine, Zucchini, Paprika, Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Thymian und Basilikum wie in der Zutatenliste angegeben vorbereiten.
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Schritt 2
2 EL (30 ml) Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Aubergine und ½ TL (3 g) Salz hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Aubergine leicht gebräunt ist und weich zu werden beginnt.
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Schritt 3
Die Aubergine in die große Schüssel geben.
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Schritt 4
1 EL (15 ml) Olivenöl bei mittlerer Hitze in den Schmortopf geben. Zucchini und ⅜ TL (2 g) Salz hinzufügen, leicht bräunen und anschließend in die Schüssel zur Aubergine geben.
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Schritt 5
1 EL (15 ml) Olivenöl bei mittlerer Hitze in den Schmortopf geben. Paprika und ⅜ TL (2 g) Salz hinzufügen, leicht weich garen und anschließend in die Schüssel geben.
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Schritt 6
Den verbleibenden 1 EL (15 ml) Olivenöl bei mittlerer Hitze in den Schmortopf geben. Zwiebel und ⅛ TL (1 g) Salz hinzufügen und garen, bis die Zwiebel weich und glasig ist.
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Schritt 7
Den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze garen, bis er duftet.
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Schritt 8
Tomaten, Thymian, Lorbeerblätter, gemahlenen schwarzen Pfeffer und das restliche Salz hinzufügen. Bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen und anschließend ohne Deckel bei niedriger Hitze garen, bis die Tomaten eine stückige Sauce bilden.
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Schritt 9
Die gegarte Aubergine, Zucchini und Paprika wieder in den Schmortopf geben. Ohne Deckel bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das gesamte Gemüse weich ist, aber noch seine Form behält.
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Schritt 10
Die Lorbeerblätter entfernen und entsorgen. Das Basilikum unterheben und die Ratatouille anschließend vom Herd nehmen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und gründlich auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Verwendung eines Messers bei der Vorbereitung
- spritzendes heißes Öl
- heißes Kochgeschirr
- unsachgemäßes Abkühlen von Resten