Ratatouille
Un clásico guiso francés de berenjena, calabacín, pimientos, tomates, cebollas, ajo y hierbas, cocinado hasta que las verduras estén tiernas pero conserven algo de textura.
Preparación
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Paso 1
Preparar la berenjena, el calabacín, los pimientos, la cebolla, los tomates, el ajo, el tomillo y la albahaca según lo indicado en la lista de ingredientes.
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Paso 2
Calentar 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego medio. Añadir la berenjena y ½ tsp (3 gr) de sal, y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se dore ligeramente y empiece a ablandarse.
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Paso 3
Pasar la berenjena al recipiente grande.
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Paso 4
Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva a la olla de hierro fundido a fuego medio. Añadir el calabacín y ⅜ tsp (2 gr) de sal, cocinar hasta que se dore ligeramente y pasarlo al recipiente con la berenjena.
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Paso 5
Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva a la olla de hierro fundido a fuego medio. Añadir los pimientos y ⅜ tsp (2 gr) de sal, cocinar hasta que se ablanden ligeramente y pasarlos al recipiente.
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Paso 6
Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva restante a la olla de hierro fundido a fuego medio. Añadir la cebolla y ⅛ tsp (1 gr) de sal, y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 7
Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 8
Añadir los tomates, el tomillo, las hojas de laurel, la pimienta negra molida y la sal restante. Llevar a un hervor suave a fuego medio y cocinar sin tapar a fuego bajo hasta que los tomates formen una salsa con trozos.
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Paso 9
Volver a poner la berenjena, el calabacín y los pimientos cocinados en la olla de hierro fundido. Cocinar a hervor suave sin tapar a fuego bajo hasta que todas las verduras estén tiernas pero conserven su forma.
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Paso 10
Retirar y desechar las hojas de laurel. Incorporar la albahaca con movimientos envolventes y retirar el ratatouille del fuego.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar por completo hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- uso de cuchillos durante la preparación
- salpicaduras de aceite caliente
- utensilios de cocción calientes
- enfriamiento inadecuado de las sobras