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Müsli mit Pflanzendrink

Rezept

Müsli mit Pflanzendrink

Ein klassisches, ungekochtes Frühstück aus Haferflocken, Trockenfrüchten, Nüssen, Kernen, frischem Apfel und gekühltem Pflanzendrink.

Aktive Zeit
10 min
Gesamtzeit
10 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Küche
Europäisch
Mahlzeit
Frühstück
Ernährungsformen
Ausgewogen, Halal, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Haferflocken, Mandeln, Rosinen, Kürbiskerne und Zimt in einer Rührschüssel vermengen.

    Verwendete Zutaten: 1.3 gr Gemahlener Zimt, 90.0 gr Haferflocken, 15.0 gr Kürbiskerne, 20.0 gr Mandel, 30.0 gr Rosine

    Kochgeschirr: Löffel, Rührschüssel

  2. Schritt 2

    Den Apfel entkernen und würfeln.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Apfel

    Kochgeschirr: Küchenmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Den gewürfelten Apfel unter die Haferflockenmischung heben.

    Kochgeschirr: Löffel, Rührschüssel

  4. Schritt 4

    Das Müsli auf zwei Servierschalen verteilen und mit dem Pflanzendrink übergießen. Sofort servieren.

    Verwendete Zutaten: 300.0 ml Milch

    Kochgeschirr: Löffel, Servierschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
458,4 kcal
Protein
15,91 g
Kohlenhydrate
65,89 g
Fett
16,87 g
Ballaststoffe
9,33 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Zeitnah servieren oder innerhalb von 2 Stunden bei 4°C oder darunter in den Kühlschrank stellen. Reste in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verzehren.

Risikofaktoren

  • Geschnittener Apfel und geöffneter Pflanzendrink müssen bei kontrollierter Temperatur aufbewahrt werden, wenn sie nicht zeitnah verzehrt werden.