Minestrone-Suppe mit Pesto
Eine herzhafte italienische Suppe mit Gemüse, Bohnen und Nudeln, abgerundet mit einem Löffel frischem Basilikumpesto.
Zubereitung
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Schritt 1
Zwiebel, Karotten, Sellerie, Zucchini, grüne Bohnen, Kartoffel, Kohl und Knoblauch wie in der Zutatenliste angegeben vorbereiten.
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Schritt 2
2 EL (30 ml) des Olivenöls im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen und weich dünsten, ohne sie zu bräunen.
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Schritt 3
2 ⅝ Zehen (8 g) des Knoblauchs hinzufügen und bei mittlerer Hitze erhitzen, bis er duftet.
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Schritt 4
Zucchini, grüne Bohnen, Kartoffel und Kohl hinzufügen. Bei mittlerer Hitze garen und gelegentlich umrühren.
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Schritt 5
Tomaten, Gemüsebrühe, Lorbeerblätter, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Bei hoher Hitze aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Kartoffel fast weich ist.
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Schritt 6
Nudeln und Cannellini-Bohnen hinzufügen. Bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Nudeln weich sind, dabei gelegentlich umrühren.
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Schritt 7
Basilikum, Pinienkerne, Parmesan, die restlichen 1 ⅜ Zehen (4 g) Knoblauch und die restlichen 4 EL (60 ml) Olivenöl im Standmixer vermengen. Zu einem groben, löffelbaren Pesto mixen.
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Schritt 8
Die Lorbeerblätter entfernen und entsorgen. Die heiße Suppe in Schüsseln schöpfen und jede Portion mit Pesto abrunden.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Suppe und Pesto innerhalb von 2 Stunden getrennt in den Kühlschrank stellen. Die Suppe innerhalb von 4 Tagen und das Pesto innerhalb von 3 Tagen verbrauchen; die Suppe vor dem Servieren auf mindestens 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Gekochte Nudeln und Bohnen müssen bei der Aufbewahrung zügig abgekühlt werden.
- Frisches Pesto sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.