Soupe minestrone au pesto

Soupe minestrone au pesto

Une soupe italienne consistante aux légumes, aux haricots et aux pâtes, agrémentée d'une cuillerée de pesto de basilic frais.

Préparation

  1. Étape 1

    Préparer l'oignon, les carottes, le céleri, la courgette, les haricots verts, la pomme de terre, le chou et l'ail comme indiqué dans la liste des ingrédients.

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  2. Étape 2

    Faire chauffer 2 tbsp (30 ml) d'huile d'olive dans la grande marmite à feu moyen. Ajouter l'oignon, les carottes et le céleri, puis faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, sans les laisser dorer.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 2.0 piece Carotte, 2.0 piece Céleri-branche, 30.0 ml Huile d'olive, 1.0 piece Oignon

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  3. Étape 3

    Ajouter 2 ⅝ gousses (8 gr) d'ail et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'ail dégage son arôme.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  4. Étape 4

    Ajouter la courgette, les haricots verts, la pomme de terre et le chou. Faire cuire à feu moyen en remuant de temps en temps.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 200.0 gr Chou, 1.0 piece Courgette, 150.0 gr Haricot vert, 300.0 gr Pomme de terre

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  5. Étape 5

    Incorporer les tomates, le bouillon de légumes, les feuilles de laurier, le sel et le poivre noir. Porter à ébullition à feu vif, puis baisser à feu doux et laisser mijoter jusqu'à ce que la pomme de terre soit presque tendre.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 2.0 piece Feuille de laurier, 1500.0 ml Fond de légumes, 2.0 gr Poivre noir moulu, 8.0 gr Sel fin, 800.0 gr Tomate en conserve

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  6. Étape 6

    Ajouter les pâtes et les haricots cannellini. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, en remuant de temps en temps.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 360.0 gr Haricot cannellini, 180.0 gr Petites pâtes

    Ustensiles: cuillère en bois, Grande marmite

  7. Étape 7

    Réunir le basilic, les pignons de pin, le Parmesan, les 1 ⅜ gousses (4 gr) d'ail restantes et les 4 tbsp (60 ml) d'huile d'olive restantes dans le blender. Mixer pour obtenir un pesto à la texture grossière, pouvant être servi à la cuillère.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 4.0 gr Ail, 50.0 gr Basilic, 60.0 ml Huile d'olive, 50.0 gr Parmesan, 30.0 gr Pignon de pin

    Ustensiles: Blender

  8. Étape 8

    Retirer et jeter les feuilles de laurier. Répartir la soupe chaude dans des bols à l'aide d'une louche et garnir chaque portion de pesto.

    Ustensiles: Grande marmite, louche

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Réfrigérer la soupe et le pesto séparément dans les 2 heures. Consommer la soupe dans les 4 jours et le pesto dans les 3 jours ; réchauffer la soupe à au moins 74°C avant de servir.

Facteurs de risque

  • Les pâtes et les haricots cuits doivent être refroidis rapidement s'ils sont conservés.
  • Le pesto frais doit être conservé au réfrigérateur.