Meeresfrüchteeintopf mit Tomaten und Safran
Ein mediterraner Eintopf aus Kabeljau, Garnelen und Miesmuscheln, die in einem aromatischen Sud aus Tomaten, Weißwein und Safran köcheln.
Zubereitung
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Schritt 1
Den gesamten Safran in einer kleinen Schüssel mit 3 ¾ EL (60 ml) Fischfond vermischen. Ziehen lassen, damit er seine Farbe und sein Aroma entfaltet.
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Schritt 2
Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Fenchel hinzugeben und weich garen.
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Schritt 3
Knoblauch und Tomatenmark hinzugeben. Bei mittlerer Hitze rühren, bis das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 4
Den Weißwein angießen und angebräunte Rückstände vom Topfboden lösen. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit um etwa die Hälfte reduziert ist.
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Schritt 5
Die zerdrückten Tomaten, die restlichen 1 ¾ Tassen (440 ml) Fischfond, die Safranmischung, die Thymianzweige, das Lorbeerblatt, Salz und schwarzen Pfeffer hinzugeben. Sanft zum Köcheln bringen und anschließend ohne Deckel bei niedriger Hitze garen.
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Schritt 6
Die Miesmuscheln hinzugeben und den Topf abdecken. Bei mittlerer Hitze garen.
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Schritt 7
Kabeljau und Garnelen in den Sud legen. Abdecken und bei mittlerer Hitze garen, bis Kabeljau und Garnelen 63°C erreicht haben und sich die Miesmuscheln geöffnet haben.
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Schritt 8
Die Thymianzweige und das Lorbeerblatt entfernen. Eine Zitronenhälfte über dem Eintopf auspressen, die andere Hälfte in Spalten schneiden und die Petersilie darüberstreuen. In Schalen schöpfen und mit den Zitronenspalten servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Meeresfrüchte bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Fisch und Garnelen auf 63°C garen, Miesmuscheln, die sich beim Garen nicht öffnen, entsorgen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Risikofaktoren
- roher Fisch und rohe Schalen- und Krustentiere
- Miesmuscheln in der Schale
- mehrere Meeresfrüchtearten mit kurzen Garzeitfenstern