Guiso de pescado y mariscos con tomate y azafrán
Un guiso de estilo mediterráneo de bacalao, camarones y mejillones cocidos a fuego lento en un aromático caldo de tomate, vino blanco y azafrán.
Preparación
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Paso 1
Mezclar todo el azafrán con 3 ¾ tbsp (60 ml) del caldo de pescado en un recipiente pequeño. Dejar reposar para que libere su color y aroma.
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Paso 2
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y el hinojo y cocinar hasta que se ablanden.
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Paso 3
Añadir el ajo y el concentrado de tomate. Remover a fuego medio hasta que el concentrado se oscurezca ligeramente.
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Paso 4
Verter el vino blanco y raspar los restos dorados del fondo. Cocinar a hervor suave a fuego medio hasta que se reduzca aproximadamente a la mitad.
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Paso 5
Añadir el tomate triturado, los 1 ¾ cup (440 ml) restantes de caldo de pescado, la mezcla de azafrán, las ramitas de tomillo, la hoja de laurel, la sal y la pimienta negra. Llevar a hervor suave y luego cocinar sin tapar a fuego bajo.
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Paso 6
Añadir los mejillones y tapar la olla. Cocinar a fuego medio.
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Paso 7
Colocar el bacalao y los camarones en el caldo. Tapar y cocinar a fuego medio hasta que el bacalao y los camarones alcancen 63°C y los mejillones se hayan abierto.
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Paso 8
Retirar las ramitas de tomillo y la hoja de laurel. Exprimir la mitad del limón sobre el guiso, cortar la otra mitad en gajos y esparcir el perejil por encima. Servir con un cucharón en cuencos y acompañar con los gajos de limón.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pescado y los mariscos refrigerados hasta que se necesiten. Cocinar el pescado y los camarones hasta que alcancen 63°C, desechar los mejillones que no se abran durante la cocción y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- pescado y mariscos crudos
- mejillones con concha
- varios tipos de pescado y mariscos con tiempos de cocción breves