Marokkanisch gewürztes Hähnchen
Hähnchenschenkel mit Knochen, die mit Zwiebeln, wärmenden marokkanischen Gewürzen, Zitrone und grünen Oliven zart geschmort werden.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Hähnchenschenkel in eine Rührschüssel geben und gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
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Schritt 2
2 EL (30 ml) Olivenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Hähnchen portionsweise anbräunen, zuerst mit der Hautseite nach unten, und anschließend auf einen sauberen Teller legen.
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Schritt 3
Die Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden. Das restliche 1 EL (15 ml) Olivenöl und die Zwiebeln in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze garen, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
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Schritt 4
Den Knoblauch fein hacken. Mit Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Ingwer, Kurkuma, Zimt und Cayennepfeffer unter die Zwiebeln rühren und aromatisch duftend garen.
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Schritt 5
Die Hühnerbrühe angießen und den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Die Zitronenschale fein in die Pfanne reiben, den Saft hineinpressen und die Sauce bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.
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Schritt 6
Die grünen Oliven unterrühren, das angebräunte Hähnchen samt ausgetretenem Saft wieder in die Pfanne geben und abdecken. Bei niedriger Hitze schmoren, bis das Hähnchen zart ist.
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Schritt 7
Den Deckel abnehmen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce einen Löffel leicht überzieht und die dickste Stelle jedes Schenkels mindestens 74°C erreicht.
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Schritt 8
Die Petersilie hacken, über das Hähnchen streuen und mit der Zwiebel-Oliven-Zitronen-Sauce servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Jeden Hähnchenschenkel bis zu einer Kerntemperatur von mindestens 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.
Risikofaktoren
- rohes Geflügel
- heißes Öl
- Hähnchen mit Knochen kann ungleichmäßig garen