Pollo con especias marroquíes
Muslos de pollo con hueso braseados con cebollas, especias marroquíes de notas cálidas, limón y aceitunas verdes hasta que estén tiernos.
Preparación
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Paso 1
Coloque los muslos de pollo en un bol y sazone uniformemente con la sal y la pimienta negra.
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Paso 2
Caliente 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva en una sartén profunda a fuego medio. Dore el pollo por tandas, primero con la piel hacia abajo, y luego páselo a un plato limpio.
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Paso 3
Corte las cebollas en rodajas finas. Añada a la sartén las cebollas y el aceite de oliva restante, 1 tbsp (15 ml), y cocine a fuego medio hasta que las cebollas estén blandas y ligeramente doradas.
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Paso 4
Pique finamente el ajo. Incorpórelo a las cebollas junto con el comino, el cilantro molido, el pimentón, el jengibre, la cúrcuma, la canela y la pimienta de cayena; cocine hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Vierta el caldo de pollo y raspe los restos dorados del fondo. Ralle finamente la piel del limón sobre la sartén, exprima su jugo en ella y lleve la salsa a un hervor suave a fuego medio.
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Paso 6
Incorpore las aceitunas verdes, vuelva a poner el pollo dorado y los jugos acumulados en la sartén y tape. Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.
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Paso 7
Destape y mantenga un hervor suave a fuego medio hasta que la salsa cubra ligeramente una cuchara y la parte más gruesa de cada muslo alcance al menos 74°C.
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Paso 8
Pique el perejil, espárzalo sobre el pollo y sirva con la salsa de cebolla, aceitunas y limón.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocine cada muslo de pollo hasta que alcance una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- aceite caliente
- el pollo con hueso puede cocinarse de manera desigual