Pollo con especias marroquíes

Pollo con especias marroquíes

Muslos de pollo con hueso braseados con cebollas, especias marroquíes de notas cálidas, limón y aceitunas verdes hasta que estén tiernos.

Preparación

  1. Paso 1

    Coloque los muslos de pollo en un bol y sazone uniformemente con la sal y la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Contramuslo de pollo, 2.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Caliente 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva en una sartén profunda a fuego medio. Dore el pollo por tandas, primero con la piel hacia abajo, y luego páselo a un plato limpio.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: pinzas, Plato, Sartén profunda

  3. Paso 3

    Corte las cebollas en rodajas finas. Añada a la sartén las cebollas y el aceite de oliva restante, 1 tbsp (15 ml), y cocine a fuego medio hasta que las cebollas estén blandas y ligeramente doradas.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 2.0 piece Cebolla

    Utensilios: Cuchillo de chef, Sartén profunda, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Pique finamente el ajo. Incorpórelo a las cebollas junto con el comino, el cilantro molido, el pimentón, el jengibre, la cúrcuma, la canela y la pimienta de cayena; cocine hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Ajo, 1.0 gr Canela molida, 4.0 gr Cilantro molido, 4.0 gr Comino molido, 2.0 gr Cúrcuma molida, 2.0 gr Jengibre molido, 5.0 gr Pimentón, 0.5 gr Pimienta de Cayena

    Utensilios: Cuchillo de chef, Sartén profunda, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Vierta el caldo de pollo y raspe los restos dorados del fondo. Ralle finamente la piel del limón sobre la sartén, exprima su jugo en ella y lleve la salsa a un hervor suave a fuego medio.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Caldo de pollo, 1.0 piece Limón

    Utensilios: Rallador fino, Sartén profunda

  6. Paso 6

    Incorpore las aceitunas verdes, vuelva a poner el pollo dorado y los jugos acumulados en la sartén y tape. Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Aceituna verde

    Utensilios: pinzas, Sartén profunda

  7. Paso 7

    Destape y mantenga un hervor suave a fuego medio hasta que la salsa cubra ligeramente una cuchara y la parte más gruesa de cada muslo alcance al menos 74°C.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Sartén profunda, Termómetro de lectura instantánea

  8. Paso 8

    Pique el perejil, espárzalo sobre el pollo y sirva con la salsa de cebolla, aceitunas y limón.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Cuchillo de chef, Sartén profunda, tabla de cortar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocine cada muslo de pollo hasta que alcance una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • carne de ave cruda
  • aceite caliente
  • el pollo con hueso puede cocinarse de manera desigual