Poulet aux épices marocaines
Hauts de cuisse de poulet avec os braisés avec des oignons, des épices marocaines aux notes chaudes, du citron et des olives vertes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Préparation
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Étape 1
Placer les cuisses de poulet dans un saladier et les assaisonner uniformément avec le sel et le poivre noir.
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Étape 2
Faire chauffer 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen. Faire dorer le poulet en plusieurs fois, d’abord côté peau, puis le transférer sur une assiette propre.
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Étape 3
Émincer finement les oignons. Ajouter le reste d’huile d’olive, soit 1 tbsp (15 ml), et les oignons dans la sauteuse, puis faire cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.
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Étape 4
Hacher finement l’ail. L’incorporer aux oignons avec le cumin, la coriandre, le paprika, le gingembre, le curcuma, la cannelle et le piment de Cayenne ; faire cuire jusqu’à ce que les arômes se dégagent.
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Étape 5
Verser le bouillon de poulet et gratter les sucs de cuisson. Râper finement le zeste du citron dans la sauteuse, y presser son jus et porter la sauce à léger frémissement à feu moyen.
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Étape 6
Incorporer les olives vertes, remettre le poulet doré et le jus recueilli dans la sauteuse, puis couvrir. Braiser à feu doux jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
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Étape 7
Retirer le couvercle et laisser mijoter à feu moyen jusqu’à ce que la sauce nappe légèrement une cuillère et que la partie la plus épaisse de chaque cuisse atteigne au moins 74°C.
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Étape 8
Hacher le persil, en parsemer le poulet et servir avec la sauce aux oignons, aux olives et au citron.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: moyen
Cuire chaque cuisse de poulet jusqu’à une température à cœur d’au moins 74°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- volaille crue
- huile chaude
- le poulet avec os peut cuire de manière inégale