Poulet aux épices marocaines

Poulet aux épices marocaines

Hauts de cuisse de poulet avec os braisés avec des oignons, des épices marocaines aux notes chaudes, du citron et des olives vertes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

Préparation

  1. Étape 1

    Placer les cuisses de poulet dans un saladier et les assaisonner uniformément avec le sel et le poivre noir.

    Ingrédients utilisés: 8.0 piece Haut de cuisse de poulet, 2.0 gr Poivre noir moulu, 8.0 gr Sel

    Ustensiles: Saladier

  2. Étape 2

    Faire chauffer 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen. Faire dorer le poulet en plusieurs fois, d’abord côté peau, puis le transférer sur une assiette propre.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: Assiette, pince, Poêle profonde

  3. Étape 3

    Émincer finement les oignons. Ajouter le reste d’huile d’olive, soit 1 tbsp (15 ml), et les oignons dans la sauteuse, puis faire cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile d'olive, 2.0 piece Oignon

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, Poêle profonde

  4. Étape 4

    Hacher finement l’ail. L’incorporer aux oignons avec le cumin, la coriandre, le paprika, le gingembre, le curcuma, la cannelle et le piment de Cayenne ; faire cuire jusqu’à ce que les arômes se dégagent.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 16.0 gr Ail, 1.0 gr Cannelle moulue, 4.0 gr Coriandre moulue, 4.0 gr Cumin moulu, 2.0 gr Curcuma moulu, 2.0 gr Gingembre moulu, 5.0 gr Paprika, 0.5 gr Piment de Cayenne

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, Poêle profonde

  5. Étape 5

    Verser le bouillon de poulet et gratter les sucs de cuisson. Râper finement le zeste du citron dans la sauteuse, y presser son jus et porter la sauce à léger frémissement à feu moyen.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 1.0 piece Citron, 300.0 ml Fond de volaille

    Ustensiles: Poêle profonde, Râpe fine

  6. Étape 6

    Incorporer les olives vertes, remettre le poulet doré et le jus recueilli dans la sauteuse, puis couvrir. Braiser à feu doux jusqu’à ce que le poulet soit tendre.

    Minuteur: 25 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 120.0 gr Olive verte

    Ustensiles: pince, Poêle profonde

  7. Étape 7

    Retirer le couvercle et laisser mijoter à feu moyen jusqu’à ce que la sauce nappe légèrement une cuillère et que la partie la plus épaisse de chaque cuisse atteigne au moins 74°C.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: Poêle profonde, Thermomètre à lecture instantanée

  8. Étape 8

    Hacher le persil, en parsemer le poulet et servir avec la sauce aux oignons, aux olives et au citron.

    Ingrédients utilisés: 15.0 gr Persil

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, Poêle profonde

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Cuire chaque cuisse de poulet jusqu’à une température à cœur d’au moins 74°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • volaille crue
  • huile chaude
  • le poulet avec os peut cuire de manière inégale