Lamm-Orzo-Auflauf
Ein griechisch inspirierter Orzo-Auflauf mit zart geschmortem Lammfleisch, Tomaten, warmen Gewürzen, Feta, Zitrone und Petersilie.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen. Das Lammfleisch und das Gemüse auf einem Schneidebrett mit einem Kochmesser vorbereiten.
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Schritt 2
Das Olivenöl im Schmortopf bei starker Hitze erhitzen. Das Lammfleisch portionsweise kräftig anbräunen und jede Portion auf einen sauberen Teller geben, sobald sie eine kräftige Farbe angenommen hat.
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Schritt 3
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Zwiebel und Karotten hinzugeben und garen, bis sie weich sind.
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Schritt 4
Knoblauch, Tomatenmark, Zimt und Oregano hinzugeben. Rühren, bis das Tomatenmark leicht dunkler wird und die Mischung aromatisch duftet.
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Schritt 5
Das Lammfleisch zurück in den Topf geben. Tomaten, 3 Tassen (700 ml) Rinderbrühe, Lorbeerblatt, Salz und schwarzen Pfeffer hinzugeben; bei starker Hitze zum Köcheln bringen und anschließend abdecken.
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Schritt 6
Den abgedeckten Topf in den Backofen stellen und bei 180°C backen, bis das Lammfleisch zart ist und im Inneren mindestens 63°C erreicht.
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Schritt 7
Das Lorbeerblatt entfernen und entsorgen. Orzo und die restliche ¾ Tasse (200 ml) Rinderbrühe einrühren, abdecken und bei 180°C backen.
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Schritt 8
Die Orzo-Nudeln umrühren und anschließend ohne Deckel bei 180°C backen, bis sie weich und von einer dickflüssigen Sauce umgeben sind.
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Schritt 9
Den Auflauf kurz ruhen lassen, dann den Zitronensaft sowie jeweils die Hälfte des Fetas und der Petersilie unterheben. Vor dem Servieren den restlichen Feta und die restliche Petersilie darüberstreuen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Verhindern, dass rohes Lammfleisch gegarte Lebensmittel verunreinigt, sicherstellen, dass das Lammfleisch im Inneren mindestens 63°C erreicht, und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohem Lammfleisch
- langes Schmoren einer großen Menge im abgedeckten Topf
- heißes, schweres Kochgeschirr