Cordero con orzo al horno
Un plato de orzo al horno al estilo griego con cordero braseado tierno, tomates, especias de aroma cálido, queso feta, limón y perejil.
Preparación
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Paso 1
Precaliente el horno a 180°C. Prepare el cordero y las verduras sobre una tabla de cortar con un cuchillo de chef.
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Paso 2
Caliente el aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego alto. Dore el cordero por tandas y pase cada tanda a un plato limpio cuando esté bien dorada.
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Paso 3
Baje a fuego medio. Añada la cebolla y las zanahorias y cocine hasta que se ablanden.
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Paso 4
Añada el ajo, la pasta de tomate, la canela y el orégano. Remueva hasta que la pasta de tomate se oscurezca ligeramente y la mezcla desprenda aroma.
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Paso 5
Vuelva a poner el cordero en la olla. Añada los tomates, 3 cup (700 ml) de caldo de res, la hoja de laurel, la sal y la pimienta negra; lleve a un hervor suave a fuego alto y luego tape.
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Paso 6
Introduzca la olla tapada en el horno y hornee a 180°C hasta que el cordero esté tierno y alcance una temperatura interna de al menos 63°C.
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Paso 7
Retire y deseche la hoja de laurel. Incorpore el orzo y los ¾ cup (200 ml) de caldo de res restantes, remueva, tape y hornee a 180°C.
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Paso 8
Remueva el orzo y luego hornee sin tapar a 180°C hasta que esté tierno y rodeado de una salsa espesa.
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Paso 9
Deje reposar brevemente la preparación y luego incorpore con suavidad el jugo de limón y la mitad del queso feta y del perejil. Distribuya el queso feta y el perejil restantes por encima antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evite que el cordero crudo contamine los alimentos cocinados, compruebe que el cordero alcance una temperatura interna de al menos 63°C y refrigere las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- manipulación de cordero crudo
- braseado de gran volumen en recipiente tapado
- utensilios de cocina pesados y calientes