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Kürbisgewürz-Smoothie

Rezept

Kürbisgewürz-Smoothie

Ein cremiger, gekühlter Smoothie aus Kürbis, Banane, Joghurt, Ahornsirup und wärmendem Kürbiskuchengewürz.

Aktive Zeit
7 min
Gesamtzeit
7 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Küche
Amerikanisch
Mahlzeit
Frühstück, Snack
Ernährungsformen
Halal, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Milch, griechischen Joghurt, Ahornsirup und Vanilleextrakt in den Mixer geben.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Ahornsirup, 120.0 gr Griechischer Joghurt, 180.0 ml Milch, 2.5 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Mixer

  2. Schritt 2

    Kürbis, Banane, Kürbiskuchengewürz und Salz hinzufügen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Banane, 0.5 gr Feines Salz, 180.0 gr Kürbis, 2.0 gr Kürbiskuchen-Gewürz

    Kochgeschirr: Mixer

  3. Schritt 3

    Eis hinzufügen, den Deckel aufsetzen und auf hoher Stufe mixen, bis alles vollkommen glatt ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Eis

    Kochgeschirr: Mixer

  4. Schritt 4

    Den Smoothie auf zwei Serviergläser verteilen und sofort servieren.

    Kochgeschirr: Mixer, Servierglas

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
199,79 kcal
Protein
10,64 g
Kohlenhydrate
32,98 g
Fett
3,55 g
Ballaststoffe
2,08 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Gekühlte Milchprodukte verwenden. Sofort servieren oder unverzüglich in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verzehren; entsorgen, wenn der Smoothie länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stand.

Risikofaktoren

  • leicht verderbliche Milch und leicht verderblicher Joghurt
  • scharfe Mixerklingen