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Kokos-Bananen-Smoothie

Rezept

Kokos-Bananen-Smoothie

Ein cremiger, erfrischender Smoothie aus reifer Banane, Kokosmilch, Honig und Eis.

Aktive Zeit
5 min
Gesamtzeit
5 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Mahlzeit
Frühstück, Snack
Ernährungsformen
Halal, Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Bananen schälen, in Stücke brechen und in den Mixer geben.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Banane

    Kochgeschirr: Mixer

  2. Schritt 2

    Kokosmilch, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Honig, 300.0 ml Kokosmilch, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Mixer

  3. Schritt 3

    Das Eis hinzufügen und alles mixen, bis die Mischung vollkommen glatt und cremig ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 140.0 gr Eis

    Kochgeschirr: Mixer

  4. Schritt 4

    Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren.

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
506,77 kcal
Protein
4,93 g
Kohlenhydrate
44,75 g
Fett
37,94 g
Ballaststoffe
6,55 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Saubere Geräte und gekühlte Kokosmilch verwenden. Sofort servieren oder umgehend in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verzehren. Vor dem Berühren der Klingen den Netzstecker des Mixers ziehen.

Risikofaktoren

  • Verderbliche Kokosmilch sollte nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.
  • Mixerklingen können schwere Schnittverletzungen verursachen.