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Kakao-Frühstückssmoothie

Rezept

Kakao-Frühstückssmoothie

Ein cremiger Smoothie aus Banane, Haferflocken und Kakao, der mit Milch und Erdnussbutter zu einem sättigenden Frühstück gemixt wird.

Aktive Zeit
5 min
Gesamtzeit
5 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Küche
Amerikanisch
Mahlzeit
Frühstück
Ernährungsformen
Ausgewogen, Halal, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Bananenstücke in den Standmixer geben.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Banane

    Kochgeschirr: Mixer

  2. Schritt 2

    Milch, Haferflocken, Kakaopulver, Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt, Salz und Eis hinzufügen.

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Eis, 32.0 gr Erdnussbutter, 40.0 gr Haferflocken, 15.0 gr Honig, 15.0 gr Kakaopulver, 360.0 ml Milch, 1.0 gr Salz, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Messbecher, Messlöffel, Mixer

  3. Schritt 3

    Den Deckel sicher verschließen und alles mixen, bis Haferflocken und Eis fein zerkleinert sind und der Smoothie cremig ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Kochgeschirr: Mixer

  4. Schritt 4

    Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren.

    Kochgeschirr: Mixer, Servierglas

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
444,59 kcal
Protein
15,27 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
16,75 g
Ballaststoffe
8,85 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Kalte Milch und saubere Geräte verwenden. Sofort trinken oder bei 4°C oder darunter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verbrauchen; nach der Lagerung erneut umrühren oder mixen.

Risikofaktoren

  • leicht verderbliche Milch
  • bei Raumtemperatur aufbewahrtes geschnittenes Obst