Clean Dish
Menü
Kahvaltılık Kakaolu Smoothie

Tarif

Kahvaltılık Kakaolu Smoothie

Doyurucu bir kahvaltı için süt ve fıstık ezmesiyle karıştırılan; muz, yulaf ve kakaodan oluşan kremamsı bir smoothie.

Aktif süre
5 dk
Toplam süre
5 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Kahvaltı
Beslenme türleri
Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Muz parçalarını blendera koyun.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Muz

    Mutfak gereçleri: blender

  2. Adım 2

    Sütü, yulaf ezmesini, kakao tozunu, fıstık ezmesini, balı, vanilya özütünü, tuzu ve buzu ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Bal, 120.0 gr Buz, 32.0 gr Fıstık Ezmesi, 15.0 gr Kakao Tozu, 360.0 ml Süt, 1.0 gr Tuz, 5.0 ml Vanilya Özü, 40.0 gr Yulaf Ezmesi

    Mutfak gereçleri: blender, ölçü kabı, ölçü kaşığı

  3. Adım 3

    Kapağı sıkıca kapatın ve yulaf ile buz iyice parçalanıp smoothie kremamsı bir kıvam alana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: blender

  4. Adım 4

    Smoothie'yi iki bardağa paylaştırın ve hemen servis edin.

    Mutfak gereçleri: blender, servis bardağı

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
444,59 kcal
Protein
15,27 g
Karbonhidrat
66 g
Yağ
16,75 g
Lif
8,85 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Soğuk süt ve temiz ekipman kullanın. Hemen tüketin veya 4°C ya da daha düşük sıcaklıkta buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin; saklama sonrasında tekrar karıştırın veya blenderdan geçirin.

Risk etkenleri

  • çabuk bozulan süt
  • oda sıcaklığında bekletilen kesilmiş meyve