Hähnchen-Oliven-Schmortopf
Ein mediterraner Schmortopf mit angebräunten Hähnchenschenkeln, grünen Oliven, Tomaten, aromatischem Gemüse, Kräutern und Zitrone.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Hähnchen auf einen Teller legen und mit ⅝ TL (4 g) Salz sowie schwarzem Pfeffer würzen.
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Schritt 2
Das Olivenöl in einem Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Das gewürzte Hähnchen portionsweise anbräunen, zuerst mit der Hautseite nach unten, und anschließend auf den Teller legen.
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Schritt 3
Zwiebel und Karotte in den Schmortopf geben. Bei mittlerer Hitze unter Rühren garen und dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen, bis die Zwiebel weich ist.
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Schritt 4
Knoblauch, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis die Gewürze duften.
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Schritt 5
Tomate, Hühnerbrühe, Oregano, Lorbeerblätter und das restliche Salz einrühren. Die Flüssigkeit bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.
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Schritt 6
Das angebräunte Hähnchen und den auf dem Teller angesammelten Fleischsaft zurück in den Schmortopf geben. Teilweise abdecken und bei schwacher Hitze sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen zart ist.
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Schritt 7
Die Oliven einrühren und ohne Deckel weiterköcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und das Hähnchen eine Kerntemperatur von mindestens 74°C erreicht.
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Schritt 8
Die Lorbeerblätter entfernen und entsorgen. Zitronensaft und Petersilie einrühren und anschließend servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Das Hähnchen auf eine Kerntemperatur von mindestens 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- rohes Geflügel
- heißes Öl
- große Hähnchenteile mit Knochen
- leicht verderbliche Speisereste