Hähnchen-Brokkoli-Alfredo

Rezept

Hähnchen-Brokkoli-Alfredo

Fettuccine mit zartem Hähnchenfleisch und Brokkoli in einer cremigen Knoblauch-Parmesan-Alfredo-Soße.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Hähnchen trocken tupfen, in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

    Verwendete Zutaten: 450.0 gr Hähnchenbrust, 2.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Wasser und Salz in einem großen Topf bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Salz, 2880.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: großer Topf

  3. Schritt 3

    Die Fettuccine hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis ihnen noch etwa 3 Minuten bis al dente fehlen.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 340.0 gr Fettuccine

    Kochgeschirr: großer Topf

  4. Schritt 4

    Den Brokkoli in den Pastatopf geben und garen, bis die Pasta al dente und der Brokkoli knackig-zart ist. Gründlich abgießen.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Brokkoli

    Kochgeschirr: großer Topf, Sieb

  5. Schritt 5

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das gewürzte Hähnchen hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden braten, bis es gebräunt ist und im Inneren 74°C erreicht; anschließend auf einen sauberen Teller geben.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Schnelllesethermometer, Zange

  6. Schritt 6

    Die Butter in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Den Knoblauch hinzufügen und nur so lange garen, bis er duftet.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 45.0 gr Butter, 12.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Schneebesen

  7. Schritt 7

    Die Sahne hineingießen und bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 360.0 ml Schlagsahne

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Schneebesen

  8. Schritt 8

    Die Hitze reduzieren und die Sahne sanft köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

    Timer: 3 min (fest)

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Schneebesen

  9. Schritt 9

    Parmesankäse, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei niedriger Hitze mit dem Schneebesen rühren, bis der Käse geschmolzen und die Soße glatt ist.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Parmesankäse, 2.0 gr Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Schneebesen

  10. Schritt 10

    Die abgetropften Fettuccine mit dem Brokkoli und dem gegarten Hähnchen zur Soße geben. Bei niedriger Hitze schwenken, bis alles gleichmäßig mit Soße überzogen und heiß ist, dann sofort servieren.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Zange

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Rohes Hähnchen von verzehrfertigen Zutaten getrennt halten, auf eine Innentemperatur von 74°C garen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • Kreuzkontamination durch rohes Geflügel
  • nicht vollständig gegartes Hähnchen
  • leicht verderbliche Sahnesoße