Griechisches Hähnchen mit Orzo

Griechisches Hähnchen mit Orzo

Ein griechisch inspiriertes Hauptgericht aus einer Pfanne mit gewürzten Hähnchenschenkeln und zartem Orzo, die mit Tomaten, Zitrone, Oregano und Hühnerbrühe köcheln und anschließend mit Feta und Petersilie verfeinert werden.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Hähnchen trocken tupfen. Mit der Hälfte des Salzes, der Hälfte des schwarzen Pfeffers, der Hälfte des Oreganos und dem gesamten Paprikapulver würzen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 1.0 gr Getrockneter Oregano, 680.0 gr Hähnchenschenkel, 2.0 gr Paprika, 3.0 gr Salz

  2. Schritt 2

    Die Hälfte des Olivenöls bei mittlerer Hitze in der Pfanne erhitzen. Das gewürzte Hähnchen auf beiden Seiten braun anbraten, dann auf einen sauberen Teller geben; es wird später fertig gegart.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Teller, Tiefe Pfanne mit Deckel

  3. Schritt 3

    Das restliche Olivenöl und die Zwiebel in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze weich dünsten, dann den Knoblauch hinzufügen und braten, bis er duftet.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Knoblauch, 15.0 ml Olivenöl, 180.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Tiefe Pfanne mit Deckel

  4. Schritt 4

    Orzo und den restlichen Oregano unterrühren. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren garen, bis der Orzo leicht angeröstet ist.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Getrockneter Oregano, 300.0 gr Orzo-Nudeln

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Tiefe Pfanne mit Deckel

  5. Schritt 5

    Tomaten, Hühnerbrühe, das restliche Salz und den restlichen schwarzen Pfeffer unterrühren. Die Mischung bei starker Hitze zum Kochen bringen.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 800.0 ml Hühnerbrühe, 3.0 gr Salz, 400.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Tiefe Pfanne mit Deckel

  6. Schritt 6

    Das Hähnchen und den auf dem Teller ausgetretenen Saft zurück in die Pfanne geben. Abdecken, die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Orzo zart ist und das Hähnchen eine Kerntemperatur von 74°C erreicht hat.

    Timer: 14 min (fest)

    Kochgeschirr: Schnelllesethermometer, Tiefe Pfanne mit Deckel

  7. Schritt 7

    Die Pfanne vom Herd nehmen und den Zitronensaft unter den Orzo rund um das Hähnchen rühren. Abdecken und das Gericht ruhen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Tiefe Pfanne mit Deckel

  8. Schritt 8

    Feta und Petersilie über das Hähnchen und den Orzo streuen und anschließend servieren.

    Verwendete Zutaten: 75.0 gr Feta-Käse, 15.0 gr Petersilie

    Kochgeschirr: Tiefe Pfanne mit Deckel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Rohes Hähnchen von verzehrfertigen Zutaten getrennt halten, bis zu einer Kerntemperatur von 74°C garen und Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • rohes Geflügel kann Kreuzkontaminationen verursachen
  • das Hähnchen könnte nicht vollständig durchgegart sein
  • gekochte reisförmige Nudeln und Hähnchen müssen zeitnah gekühlt werden