Pollo griego con orzo
Un plato principal de estilo griego preparado en una sola sartén, con muslos de pollo sazonados y orzo tierno cocidos a fuego lento con tomates, limón, orégano y caldo de pollo, y terminado con queso feta y perejil.
Preparación
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Paso 1
Seque el pollo con toques suaves. Sazónelo con la mitad de la sal, la mitad de la pimienta negra, la mitad del orégano y toda la paprika.
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Paso 2
Caliente la mitad del aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Dore el pollo sazonado por ambos lados y páselo a un plato limpio; se terminará de cocinar más adelante.
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Paso 3
Añada el aceite de oliva restante y la cebolla a la sartén. Cocine a fuego medio hasta que la cebolla se ablande, luego añada el ajo y cocine hasta que desprenda su aroma.
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Paso 4
Incorpore el orzo y el orégano restante. Cocine a fuego medio, removiendo con frecuencia, hasta que el orzo esté ligeramente tostado.
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Paso 5
Incorpore los tomates, el caldo de pollo, la sal restante y la pimienta negra restante. Lleve la mezcla a ebullición a fuego alto.
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Paso 6
Vuelva a poner el pollo y los jugos del plato en la sartén. Tape, baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que el orzo esté tierno y el pollo alcance 74°C en su interior.
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Paso 7
Retire la sartén del fuego e incorpore el jugo de limón al orzo que rodea el pollo. Tape y deje reposar el plato.
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Paso 8
Distribuya el queso feta y el perejil sobre el pollo y el orzo, y sirva.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantenga el pollo crudo separado de los ingredientes listos para comer, cocínelo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C y refrigere las sobras en recipientes poco profundos en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- las aves crudas pueden causar contaminación cruzada
- el pollo puede quedar insuficientemente cocido
- la pasta con forma de arroz y el pollo cocidos deben refrigerarse a tiempo