Geröstetes Blumenkohlsteak mit Chimichurri
Dicke Blumenkohlsteaks werden geröstet, bis sie gebräunt und zart sind, und anschließend mit einem frischen Chimichurri aus Petersilie, Knoblauch und Rotweinessig verfeinert.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech mit Rand zum Erhitzen hineinstellen.
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Schritt 2
Petersilie, Rotweinessig, Knoblauch, Oregano, rote Chiliflocken, den für die Sauce vorgesehenen Teil des Olivenöls und den für die Sauce vorgesehenen Teil des Salzes in einer kleinen Schüssel verquirlen. Das Chimichurri beiseitestellen, während der Blumenkohl gart.
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Schritt 3
Den Blumenkohl abspülen und gründlich trocknen. Die Blätter entfernen, jeden Strunk kürzen, ohne den Kern zu entfernen, und aus der Mitte jedes Kopfes zwei stabile, 2.5 cm dicke Steaks schneiden; lose Seitenteile in große Röschen teilen.
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Schritt 4
Das heiße Backblech vorsichtig herausnehmen. Die Blumenkohlsteaks und losen Röschen in einer Lage darauf verteilen, beide Seiten mit dem zum Rösten vorgesehenen Teil des Olivenöls bestreichen und mit dem zum Rösten vorgesehenen Teil des Salzes sowie dem gesamten schwarzen Pfeffer würzen.
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Schritt 5
Bei 220°C rösten, bis die Unterseiten kräftig gebräunt sind.
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Schritt 6
Die Steaks und Röschen vorsichtig mit einem breiten Pfannenwender wenden. Weiterrösten, bis sie gebräunt und so zart sind, dass sich die dickste Stelle leicht einstechen lässt.
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Schritt 7
Den gerösteten Blumenkohl kurz ruhen lassen, dann auf Teller verteilen und das Chimichurri darüberlöffeln.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Blumenkohl und Kräuter unter kühlem fließendem Wasser waschen und gründlich trocknen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.
Risikofaktoren
- scharfes Messer beim Schneiden fester Blumenkohlkerne
- heißer Backofen und vorgeheiztes Backblech
- rohe pflanzliche Zutaten