Filete de coliflor asado con chimichurri
Filetes gruesos de coliflor asados hasta quedar dorados y tiernos, y terminados con un chimichurri fresco de perejil, ajo y vinagre de vino tinto.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 220°C y colocar dentro una bandeja de horno con bordes para que se caliente.
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Paso 2
Batir en un recipiente pequeño el perejil, el vinagre de vino tinto, el ajo, el orégano, el chile rojo, la porción de aceite de oliva para la salsa y la porción de sal para la salsa. Reservar el chimichurri mientras se cocina la coliflor.
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Paso 3
Enjuagar y secar bien la coliflor. Retirar las hojas, recortar cada tallo sin quitar el centro y cortar dos filetes centrales firmes de 2.5 cm de cada cabeza; separar las secciones laterales sueltas en ramilletes grandes.
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Paso 4
Retirar con cuidado la bandeja de horno caliente. Colocar los filetes de coliflor y los ramilletes sueltos en una sola capa, pincelar ambos lados con la porción de aceite de oliva para asar y sazonar con la porción de sal para asar y toda la pimienta negra.
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Paso 5
Asar a 220°C hasta que la parte inferior esté bien dorada.
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Paso 6
Dar la vuelta con cuidado a los filetes y los ramilletes con una espátula ancha. Seguir asando hasta que estén dorados y lo suficientemente tiernos como para atravesar fácilmente la parte más gruesa.
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Paso 7
Dejar reposar brevemente la coliflor asada, pasarla a los platos y repartir el chimichurri por encima con una cuchara.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar la coliflor y las hierbas bajo agua corriente fría y secarlas bien. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- uso de un cuchillo afilado para cortar los centros densos de la coliflor
- horno caliente y bandeja de horno precalentada
- productos vegetales crudos