Gemüsepizza mit Blumenkohlboden

Rezept

Gemüsepizza mit Blumenkohlboden

Eine köstliche Pizza mit Gemüse auf einem Blumenkohlboden, eine kohlenhydratarme Alternative.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und das Backblech mit Backpapier auslegen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen — 220°C preheat, Backpapier

  2. Schritt 2

    Die Paprika, den Pilz und die rote Zwiebel auf dem Schneidebrett mit dem Kochmesser dünn schneiden. In die Rührschüssel geben, mit dem Olivenöl vermengen und anschließend das benetzte Gemüse zum Bereithalten auf das Schneidebrett geben.

    Parallel zu Schritt: 1

    Verwendete Zutaten: 5.0 ml Olivenöl, 100.0 gr Paprika, 100.0 gr Pilz, 50.0 gr Rote Zwiebel

    Kochgeschirr: Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Das Ei in der Rührschüssel mit dem Schneebesen schlagen, dann den abgekühlten Blumenkohl, 50.0 gr Mozzarella und das Salz dazugeben und zu einer homogenen Masse vermischen. Die Mischung auf das ausgelegte Backblech geben und zu einem gleichmäßigen runden Boden mit 24 cm Durchmesser und etwa 1 cm Dicke andrücken.

    Verwendete Zutaten: 500.0 gr Blumenkohl, 1.0 piece Ei, 50.0 gr Mozzarella, 2.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Backblech, Backpapier, Rührschüssel, Schneebesen

  4. Schritt 4

    Die Oberfläche des Bodens mit dem restlichen Olivenöl und dem Backpinsel bestreichen, dann im Backofen bei 220°C 22 Minuten backen, bis der Boden fest und oben trocken ist und die Ränder leicht goldbraun sind.

    Timer: 22 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 5.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen — 220°C, Backpapier, Backpinsel

  5. Schritt 5

    Die Tomatensauce mit dem Backpinsel dünn auf dem gebackenen Boden verteilen, dann das bereitgehaltene Gemüse und den restlichen Mozzarella darauf verteilen. Bei 220°C 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist und kein feuchtes Ei im Boden verbleibt.

    Timer: 15 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Mozzarella, 120.0 gr Tomatensauce

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen — 220°C, Backpapier, Backpinsel

  6. Schritt 6

    Die fertige Pizza mit dem restlichen Salz bestreuen und vor dem Schneiden 5 Minuten auf dem Backblech ruhen lassen, damit der Boden fest wird.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Backblech, Backpapier

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Den Boden und die belegte Pizza gründlich backen, bis der eihaltige Boden vollständig fest ist und kein feuchtes Ei zurückbleibt.

Risikofaktoren

  • undercooked_risk