Gegrilltes Hähnchen mit Oliven-Tomaten-Salsa

Gegrilltes Hähnchen mit Oliven-Tomaten-Salsa

Saftige gegrillte Hähnchenbrustfilets, serviert mit einer frischen mediterranen Salsa aus Tomaten, würzigen Oliven, roter Zwiebel, Petersilie und Rotweinessig.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Grill bei hoher Hitze vorheizen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill

  2. Schritt 2

    In einer flachen Schale 2 EL Olivenöl mit Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, ⅝ TL (4 g) Salz und 1 g gemahlenem schwarzem Pfeffer vermengen. Das Hähnchen hineingeben und wenden, bis es gleichmäßig überzogen ist.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 2.0 gr Getrockneter Oregano, 680.0 gr Hähnchenbrust, 8.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Olivenöl, 4.0 gr Salz, 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Flache Schale

  3. Schritt 3

    Tomaten, Oliven, rote Zwiebel, Petersilie und Rotweinessig in einer Rührschüssel vermengen. Das restliche Olivenöl, ⅜ TL (2 g) Salz und 1 g gemahlenen schwarzen Pfeffer unterrühren.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 75.0 gr Olive, 15.0 ml Olivenöl, 15.0 gr Petersilie, 80.0 gr Rote Zwiebel, 15.0 ml Rotweinessig, 2.0 gr Salz, 400.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  4. Schritt 4

    Das überzogene Hähnchen auf den Grill legen. Unter einmaligem Wenden 5–7 Minuten pro Seite garen, bis die dickste Stelle 74°C erreicht.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Schnelllesethermometer, Zange

  5. Schritt 5

    Das Hähnchen auf eine saubere Servierplatte legen und 5 Minuten ruhen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Servierplatte, Zange

  6. Schritt 6

    Die Oliven-Tomaten-Salsa über das ruhende Hähnchen oder daneben geben und servieren.

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Servierplatte

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: hoch

Rohes Hähnchen von der Salsa getrennt halten und die Arbeitsflächen nach dem Kontakt reinigen. Jedes Brustfilet an seiner dicksten Stelle auf 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen.

Risikofaktoren

  • Rohes Geflügel kann schädliche Bakterien enthalten.
  • Durch Kreuzkontamination kann die ungegarte Salsa mit Geflügelsäften in Kontakt kommen.
  • Ungleich große Hähnchenbrustfilets können zu unterschiedlichen Zeitpunkten fertig gar sein.