Gegrilltes Hähnchen mit Oliven-Tomaten-Salsa
Saftige gegrillte Hähnchenbrustfilets, serviert mit einer frischen mediterranen Salsa aus Tomaten, würzigen Oliven, roter Zwiebel, Petersilie und Rotweinessig.
Zubereitung
-
Schritt 1
Den Grill bei hoher Hitze vorheizen.
-
Schritt 2
In einer flachen Schale 2 EL Olivenöl mit Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, ⅝ TL (4 g) Salz und 1 g gemahlenem schwarzem Pfeffer vermengen. Das Hähnchen hineingeben und wenden, bis es gleichmäßig überzogen ist.
-
Schritt 3
Tomaten, Oliven, rote Zwiebel, Petersilie und Rotweinessig in einer Rührschüssel vermengen. Das restliche Olivenöl, ⅜ TL (2 g) Salz und 1 g gemahlenen schwarzen Pfeffer unterrühren.
-
Schritt 4
Das überzogene Hähnchen auf den Grill legen. Unter einmaligem Wenden 5–7 Minuten pro Seite garen, bis die dickste Stelle 74°C erreicht.
-
Schritt 5
Das Hähnchen auf eine saubere Servierplatte legen und 5 Minuten ruhen lassen.
-
Schritt 6
Die Oliven-Tomaten-Salsa über das ruhende Hähnchen oder daneben geben und servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: hoch
Rohes Hähnchen von der Salsa getrennt halten und die Arbeitsflächen nach dem Kontakt reinigen. Jedes Brustfilet an seiner dicksten Stelle auf 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen.
Risikofaktoren
- Rohes Geflügel kann schädliche Bakterien enthalten.
- Durch Kreuzkontamination kann die ungegarte Salsa mit Geflügelsäften in Kontakt kommen.
- Ungleich große Hähnchenbrustfilets können zu unterschiedlichen Zeitpunkten fertig gar sein.