Pollo a la parrilla con salsa de aceitunas y tomate
Jugosas pechugas de pollo a la parrilla servidas con una salsa fresca de estilo mediterráneo de tomates, aceitunas en salmuera, cebolla morada, perejil y vinagre de vino tinto.
Preparación
-
Paso 1
Precalentar la parrilla a fuego alto.
-
Paso 2
En un recipiente poco profundo, mezclar 2 tbsp de aceite de oliva con el jugo de limón, el ajo, el orégano, ⅝ tsp (4 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra molida. Añadir el pollo y darle la vuelta hasta cubrirlo uniformemente.
-
Paso 3
Mezclar los tomates, las aceitunas, la cebolla morada, el perejil y el vinagre de vino tinto en un bol. Incorporar el aceite de oliva restante, ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra molida.
-
Paso 4
Colocar el pollo cubierto con la mezcla en la parrilla. Cocinar durante 5–7 minutos por lado, dándole la vuelta una sola vez, hasta que la parte más gruesa alcance 74°C.
-
Paso 5
Pasar el pollo a una fuente limpia y dejar reposar durante 5 minutos.
-
Paso 6
Distribuir con una cuchara la salsa de aceitunas y tomate sobre el pollo reposado o a su lado y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: alto
Mantener el pollo crudo separado de la salsa y limpiar las superficies de preparación después del contacto. Cocinar cada pechuga hasta alcanzar 74°C en su parte más gruesa. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3–4 días.
Factores de riesgo
- La carne de ave cruda puede contener bacterias nocivas.
- La contaminación cruzada puede exponer la salsa sin cocinar a los jugos de la carne de ave.
- Las pechugas de pollo de distintos tamaños pueden terminar de cocinarse en momentos diferentes.