Gebackene Zucchini-Pommes

Rezept

Gebackene Zucchini-Pommes

Zucchinistifte, die mit gewürztem Panko und Parmesan paniert und anschließend knusprig und goldbraun gebacken werden.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen. Ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen, Backpapier

  2. Schritt 2

    Die Enden der Zucchini abschneiden und jede Zucchini in etwa 8 cm lange und 1.5 cm dicke Stifte schneiden. Die Stifte trocken tupfen.

    Verwendete Zutaten: 700.0 gr Zucchini

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Das Mehl in eine flache Schüssel und die verquirlten Eier in eine zweite Schüssel geben.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Ei, 60.0 gr Weizenmehl

    Kochgeschirr: Flache Schüssel

  4. Schritt 4

    In einer dritten flachen Schüssel Panko, Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Knoblauchpulver, 120.0 gr Panko-Semmelbrösel, 2.0 gr Paprika, 45.0 gr Parmesankäse, 5.0 gr Salz, 2.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Flache Schüssel

  5. Schritt 5

    Jeden Zucchinistift leicht mit Mehl bestäuben, in das Ei tauchen und in die Pankomischung drücken. Die Stifte in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.

    Kochgeschirr: Backblech, Flache Schüssel

  6. Schritt 6

    Das Olivenöl gleichmäßig über die panierten Zucchinistifte träufeln.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Backblech

  7. Schritt 7

    12 Minuten backen.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

  8. Schritt 8

    Die Zucchini-Pommes mit einer Zange wenden und weitere 8 bis 10 Minuten backen, bis die Panade knusprig und goldbraun ist. Heiß servieren.

    Timer: 9 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen, Zange

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Verhindern, dass rohes Ei verzehrfertige Lebensmittel oder saubere Küchenutensilien verunreinigt. Die Zucchini-Pommes backen, bis die eihaltige Panade vollständig gestockt und goldbraun ist, und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • rohes Ei in der Panierstation
  • heißer Backofen und heißes Backblech