Fava-Püree mit Zwiebeln

Fava-Püree mit Zwiebeln

Ein glattes, griechisches Püree aus gelben Schälerbsen, mit Zitrone und Olivenöl verfeinert und anschließend mit dünn geschnittenen roten Zwiebeln garniert.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die gelben Schälerbsen in einem feinmaschigen Sieb unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft.

    Verwendete Zutaten: 250.0 gr Gelbe Schälerbse, halbiert

    Kochgeschirr: feines Sieb

  2. Schritt 2

    Die abgespülten Erbsen mit dem Wasser, der gelben Zwiebel und dem Lorbeerblatt in einen Topf geben. Bei starker Hitze zum Kochen bringen.

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Gelbe Zwiebel, 1.0 piece Lorbeerblatt, 950.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

  3. Schritt 3

    Den Schaum abschöpfen, die Hitze reduzieren und die Erbsen ohne Deckel köcheln lassen, bis sie sehr weich sind und der größte Teil der Flüssigkeit aufgenommen wurde.

    Timer: 40 min (fest)

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

  4. Schritt 4

    Das Salz einrühren und die Mischung kochen, bis sie dick, aber noch flüssig genug zum Pürieren ist. Das Lorbeerblatt herausnehmen und entsorgen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Feines Salz

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

  5. Schritt 5

    Den Topf vom Herd nehmen. 3 EL (45 ml) Olivenöl, 1 ¾ EL (25 ml) Zitronensaft und den schwarzen Pfeffer hinzufügen und anschließend glatt pürieren.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 45.0 ml Natives Olivenöl extra, 25.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Kochtopf, Stabmixer

  6. Schritt 6

    Das Püree in eine Servierschüssel geben und stehen lassen, bis es lauwarm ist oder Raumtemperatur erreicht hat.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Servierschüssel

  7. Schritt 7

    Mit der roten Zwiebel belegen und anschließend mit dem restlichen 1 EL (15 ml) Olivenöl und 1 TL (5 ml) Zitronensaft beträufeln.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Natives Olivenöl extra, 75.0 gr Rote Zwiebel, 5.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Messer, Schneidebrett, Servierschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Erhitzen, bis sie durchgehend dampfend heiß sind.

Risikofaktoren

  • heißes Püree kann beim Mixen spritzen
  • gekochte Hülsenfrüchte müssen zügig gekühlt werden