Energiekugeln mit Mandelmus

Rezept

Energiekugeln mit Mandelmus

Ungebackene Haferkugeln mit Mandelmus, Honig, Leinsamen und Schokoladentröpfchen.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Haferflocken, gemahlene Leinsamen und Salz in der Rührschüssel vermengen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Feines Salz, 120.0 gr Haferflocken, 25.0 gr Leinsamen

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Spatel

  2. Schritt 2

    Mandelmus, Honig und Vanilleextrakt in der mittelgroßen Schüssel glatt rühren.

    Verwendete Zutaten: 60.0 gr Honig, 130.0 gr Mandelbutter, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Mittlere Schüssel, Spatel

  3. Schritt 3

    Die Mandelmusmischung und die Schokoladentröpfchen zur Hafermischung geben. Rühren, bis alles gleichmäßig vermengt ist und keine trockenen Haferflocken mehr vorhanden sind.

    Verwendete Zutaten: 45.0 gr Schokoladenstückchen

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Spatel

  4. Schritt 4

    Die Mischung abdecken und im Kühlschrank fest werden lassen, bis sie sich formen lässt.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  5. Schritt 5

    Das Backblech mit Backpapier auslegen. Die Mischung in 12 Portionen teilen und jede Portion zu einer kompakten Kugel rollen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backpapier, Kekslöffel

  6. Schritt 6

    Die geformten Kugeln im Kühlschrank fest werden lassen und anschließend in einen abgedeckten Behälter geben.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Mit sauberen Händen und Utensilien zubereiten. Die Kugeln abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 7 Tagen verzehren; entsorgen, wenn sie Schimmel, einen unangenehmen Geruch oder ein ungewöhnliches Aussehen entwickeln.

Risikofaktoren

  • Zubereitung ohne Backen
  • Handhabung verzehrfertiger Lebensmittel
  • längere Aufbewahrung bei Raumtemperatur