Eier mit Salsa

Eier mit Salsa

In der Pfanne gebratene Eier mit einer warmen, stückigen Salsa aus Tomaten, Jalapeño, Limette und Koriander.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Zwiebel und Jalapeño würfeln. 2 TL (10 ml) Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, dann Zwiebel und Jalapeño darin weich dünsten.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Jalapeño-Paprika, 10.0 ml Pflanzenöl, 60.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Holzlöffel, Küchenmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Tomaten würfeln und zusammen mit ⅜ TL (2 g) Salz hinzufügen. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis eine stückige Salsa entsteht.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Salz, 300.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Holzlöffel, Küchenmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Koriander hacken. Die Pfanne vom Herd nehmen, Koriander und Limettensaft unterrühren und die Salsa anschließend in eine Schüssel geben.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Koriander, 15.0 ml Limettensaft

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Holzlöffel, Küchenmesser, Schneidebrett, Schüssel

  4. Schritt 4

    Die Pfanne wieder bei mittlerer Hitze auf den Herd stellen und den verbleibenden 1 TL (5 ml) Pflanzenöl hinzufügen. Die Eier hineinschlagen, mit den verbleibenden ⅛ TL (1 g) Salz und dem schwarzen Pfeffer würzen und ohne Deckel 1 Minute garen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 piece Ei, 0.5 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 5.0 ml Pflanzenöl, 1.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Bratpfanne

  5. Schritt 5

    Die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und garen, bis das Eiweiß vollständig gestockt ist. Die Eier auf Teller verteilen und die warme Salsa darüberlöffeln.

    Timer: 4 min (fest)

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Deckel, Schüssel, Spatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Rohe Eier von der verzehrfertigen Salsa fernhalten, nach dem Umgang mit den Schalen die Hände waschen und die Eier garen, bis das Eiweiß vollständig gestockt ist. Für Kinder, ältere Erwachsene, Schwangere und immungeschwächte Personen pasteurisierte Eier verwenden oder auf 71°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Rohe Eier können schädliche Bakterien enthalten.
  • Heißes Öl und Kochgeschirr können Verbrennungen verursachen.
  • Jalapeño-Rückstände können Augen und Haut reizen.