Œufs à la salsa

Œufs à la salsa

Œufs cuits à la poêle, nappés d’une salsa chaude avec des morceaux de tomate, du jalapeño, du citron vert et de la coriandre.

Préparation

  1. Étape 1

    Coupez l’oignon et le jalapeño en dés. Faites chauffer 2 tsp (10 ml) d’huile végétale dans la poêle à feu moyen, puis faites cuire l’oignon et le jalapeño jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 10.0 ml Huile végétale, 60.0 gr Oignon, 15.0 gr Piment jalapeño

    Ustensiles: couteau de cuisine, cuillère en bois, planche à découper, poêle

  2. Étape 2

    Coupez les tomates en dés et ajoutez-les avec ⅜ tsp (2 gr) de sel. Faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les tomates forment une salsa avec des morceaux.

    Minuteur: 7 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 2.0 gr Sel, 300.0 gr Tomate

    Ustensiles: couteau de cuisine, cuillère en bois, planche à découper, poêle

  3. Étape 3

    Hachez la coriandre. Retirez la poêle du feu, incorporez la coriandre et le jus de citron vert, puis transférez la salsa dans un bol.

    Ingrédients utilisés: 10.0 gr Coriandre fraîche, 15.0 ml Jus de citron vert

    Ustensiles: bol, couteau de cuisine, cuillère en bois, planche à découper, poêle

  4. Étape 4

    Remettez la poêle sur feu moyen et ajoutez les 1 tsp (5 ml) d’huile végétale restants. Cassez les œufs dans la poêle, assaisonnez avec les ⅛ tsp (1 gr) de sel restants et le poivre noir, puis faites cuire à découvert pendant 1 minute.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 5.0 ml Huile végétale, 0.5 gr Poivre noir moulu, 1.0 gr Sel, 4.0 piece Œuf

    Ustensiles: poêle

  5. Étape 5

    Baissez à feu doux, couvrez et faites cuire jusqu’à ce que les blancs soient complètement pris. Répartissez les œufs dans les assiettes et nappez-les de salsa chaude à l’aide d’une cuillère.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ustensiles: bol, couvercle, poêle, spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Évitez tout contact entre l’œuf cru et la salsa prête à consommer, lavez-vous les mains après avoir manipulé les coquilles et faites cuire les œufs jusqu’à ce que les blancs soient complètement pris. Utilisez des œufs pasteurisés ou faites-les cuire à 71°C pour les enfants, les personnes âgées, les personnes enceintes et les personnes immunodéprimées.

Facteurs de risque

  • Les œufs crus peuvent contenir des bactéries nocives.
  • L’huile chaude et les ustensiles de cuisson chauds peuvent provoquer des brûlures.
  • Les résidus de jalapeño peuvent irriter les yeux et la peau.