Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps
Knackige Butterkopfsalatblätter, gefüllt mit würzigem Hähnchenhackfleisch, Pilzen, Gemüse, Wasserkastanien und einer chinesisch-amerikanischen Hoisin-Sojasauce.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Salat in ganze Blätter teilen, unter kaltem Wasser abspülen und gründlich abtropfen lassen. Die Blätter während der Zubereitung der Füllung in den Kühlschrank stellen.
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Schritt 2
Sojasauce, Hoisinsauce, Reisessig, Sesamöl und braunen Zucker miteinander verquirlen, bis sich der Zucker aufzulösen beginnt.
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Schritt 3
Das neutrale Speiseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen und schwarzen Pfeffer hineingeben, das Fleisch anschließend in kleine Stücke zerteilen und garen, bis keine rosafarbenen Stellen mehr vorhanden sind.
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Schritt 4
Zwiebel, Paprika und Pilze hinzufügen. Bei mittlerer Hitze garen, bis das Gemüse weich ist und die überschüssige Flüssigkeit der Pilze verdampft ist.
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Schritt 5
Knoblauch und Ingwer unterrühren und bei mittlerer Hitze garen, bis sie aromatisch duften.
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Schritt 6
Wasserkastanien und die vorbereitete Sauce hinzufügen. Unter Rühren bei mittlerer Hitze garen, bis die Füllung glänzt und das Hähnchen im Inneren mindestens 74°C erreicht.
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Schritt 7
Die Pfanne vom Herd nehmen und die Frühlingszwiebel unterheben.
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Schritt 8
Die warme Hähnchenfüllung mit einem Löffel in die gekühlten Salatblätter geben und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Kreuzkontamination durch rohes Hähnchen vermeiden und das Fleisch auf mindestens 74°C erhitzen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Rohes Hähnchenhackfleisch kann schädliche Bakterien enthalten.
- Die gegarte Füllung ist leicht verderblich, wenn sie bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.