Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps

Asiatische Hähnchen-Salat-Wraps

Knackige Butterkopfsalatblätter, gefüllt mit würzigem Hähnchenhackfleisch, Pilzen, Gemüse, Wasserkastanien und einer chinesisch-amerikanischen Hoisin-Sojasauce.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Salat in ganze Blätter teilen, unter kaltem Wasser abspülen und gründlich abtropfen lassen. Die Blätter während der Zubereitung der Füllung in den Kühlschrank stellen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Buttersalat

    Kochgeschirr: Sieb

  2. Schritt 2

    Sojasauce, Hoisinsauce, Reisessig, Sesamöl und braunen Zucker miteinander verquirlen, bis sich der Zucker aufzulösen beginnt.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Brauner Zucker, 45.0 ml Hoisin-Sauce, 15.0 ml Reisessig, 10.0 ml Sesamöl, 45.0 ml Sojasauce

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Das neutrale Speiseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen und schwarzen Pfeffer hineingeben, das Fleisch anschließend in kleine Stücke zerteilen und garen, bis keine rosafarbenen Stellen mehr vorhanden sind.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 500.0 gr Hähnchenhackfleisch, 15.0 ml Neutralöl

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Zwiebel, Paprika und Pilze hinzufügen. Bei mittlerer Hitze garen, bis das Gemüse weich ist und die überschüssige Flüssigkeit der Pilze verdampft ist.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Gelbe Zwiebel, 150.0 gr Pilz, 120.0 gr Rote Paprika

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Knoblauch und Ingwer unterrühren und bei mittlerer Hitze garen, bis sie aromatisch duften.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Ingwer, 12.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Wasserkastanien und die vorbereitete Sauce hinzufügen. Unter Rühren bei mittlerer Hitze garen, bis die Füllung glänzt und das Hähnchen im Inneren mindestens 74°C erreicht.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 140.0 gr Wasserkastanie

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Die Pfanne vom Herd nehmen und die Frühlingszwiebel unterheben.

    Verwendete Zutaten: 40.0 gr Frühlingszwiebel

    Kochgeschirr: große Bratpfanne, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Die warme Hähnchenfüllung mit einem Löffel in die gekühlten Salatblätter geben und sofort servieren.

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Kreuzkontamination durch rohes Hähnchen vermeiden und das Fleisch auf mindestens 74°C erhitzen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Rohes Hähnchenhackfleisch kann schädliche Bakterien enthalten.
  • Die gegarte Füllung ist leicht verderblich, wenn sie bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.