Vegan Tempeh Salatası
Lezzetli tavada mühürlenmiş tempeh, çıtır sebzeler, avokado ve kremamsı limonlu tahin sosuyla hazırlanan doyurucu bir karışık yeşillik salatası.
Yapılışı
-
Adım 1
Soya sosunu, akçaağaç şurubunu, tütsülenmiş kırmızı biberi ve zeytinyağını bir karıştırma kabında çırpın. Tempehi ekleyip sosla kaplanması için harmanlayın ve 10 dakika marine edin.
-
Adım 2
Bir tavayı orta ateşte ısıtın. Marine edilmiş tempehi ekleyin ve ara sıra çevirerek kızarana ve her tarafı iyice ısınana kadar 8–10 dakika pişirin; merkez sıcaklığı en az 74°C'ye ulaşmalıdır.
-
Adım 3
Tahini, limon suyunu, suyu, sarımsağı, tuzu, karabiberi ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını pürüzsüz olana kadar çırpın.
-
Adım 4
Karışık salata yeşilliklerini, salatalığı, çeri domatesleri ve havuçları büyük bir salata kasesine koyun.
-
Adım 5
Avokadoyu ve sıcak tempehi salataya ekleyin.
-
Adım 6
Hazırladığınız sosu salatanın üzerinde gezdirin, nazikçe harmanlayın ve hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Sebzeleri kesmeden önce yıkayıp kurutun. Tempehi hazırlayana kadar buzdolabında tutun, her tarafı iyice ısınana kadar pişirin ve artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun; soğutulmuş artan yemeği 3 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- tüketime hazır çiğ sebzeler
- soğutulmuş soya ürünü
- sıcak tava ve yağ