Vegan Tempeh Salatası

Vegan Tempeh Salatası

Lezzetli tavada mühürlenmiş tempeh, çıtır sebzeler, avokado ve kremamsı limonlu tahin sosuyla hazırlanan doyurucu bir karışık yeşillik salatası.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soya sosunu, akçaağaç şurubunu, tütsülenmiş kırmızı biberi ve zeytinyağını bir karıştırma kabında çırpın. Tempehi ekleyip sosla kaplanması için harmanlayın ve 10 dakika marine edin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Akçaağaç Şurubu, 2.0 gr Dumanlı Paprika, 30.0 ml Soya Sosu, 400.0 gr Tempeh, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  2. Adım 2

    Bir tavayı orta ateşte ısıtın. Marine edilmiş tempehi ekleyin ve ara sıra çevirerek kızarana ve her tarafı iyice ısınana kadar 8–10 dakika pişirin; merkez sıcaklığı en az 74°C'ye ulaşmalıdır.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  3. Adım 3

    Tahini, limon suyunu, suyu, sarımsağı, tuzu, karabiberi ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını pürüzsüz olana kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 45.0 ml Limon Suyu, 1.0 piece Sarımsak, 30.0 ml Su, 60.0 ml Tahini, 3.0 gr Tuz, 15.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  4. Adım 4

    Karışık salata yeşilliklerini, salatalığı, çeri domatesleri ve havuçları büyük bir salata kasesine koyun.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Havuç, 200.0 gr Karışık salata yeşillikleri, 300.0 gr Kiraz Domates, 1.0 piece Salatalık

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, salata kasesi, Şef Bıçağı

  5. Adım 5

    Avokadoyu ve sıcak tempehi salataya ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Avokado

    Mutfak gereçleri: salata kasesi

  6. Adım 6

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerinde gezdirin, nazikçe harmanlayın ve hemen servis edin.

    Mutfak gereçleri: salata kasesi

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Sebzeleri kesmeden önce yıkayıp kurutun. Tempehi hazırlayana kadar buzdolabında tutun, her tarafı iyice ısınana kadar pişirin ve artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun; soğutulmuş artan yemeği 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • tüketime hazır çiğ sebzeler
  • soğutulmuş soya ürünü
  • sıcak tava ve yağ