Sarımsaklı Sotelenmiş Kara Lahana

Sarımsaklı Sotelenmiş Kara Lahana

Zeytinyağında aromatik sarımsak, tuz ve karabiberle sotelenmiş yumuşak kara lahana.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kara lahananın sert saplarını çıkarın, ardından yapraklarını iyice yıkayın. Süzün, iri doğrayın ve fazla suyunu silkeleyin.

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Kara Lahana

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, süzgeç, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Sarımsağı soyun ve ince dilimleyin.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Hazırladığınız sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana ancak kahverengileşmeyene kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Hazırladığınız kara lahanayı avuç avuç ekleyin; her eklemeden sonra, yenisine yer açacak kadar solana dek çevirin. Yumuşayıp parlak yeşil olana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tava, maşa

  5. Adım 5

    Tuzu ve karabiberi ekleyin. Baharatlar eşit şekilde dağılana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte harmanlayın, ardından sıcak servis edin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 3.0 gr Tuz, 0.5 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, maşa

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Kara lahanayı akan suyun altında iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ yapraklı sebzeler toprak veya mikroorganizmalar taşıyabilir
  • nemli kara lahana eklendiğinde sıcak yağ sıçrayabilir