Sarımsaklı Sotelenmiş Kara Lahana
Zeytinyağında aromatik sarımsak, tuz ve karabiberle sotelenmiş yumuşak kara lahana.
Yapılışı
-
Adım 1
Kara lahananın sert saplarını çıkarın, ardından yapraklarını iyice yıkayın. Süzün, iri doğrayın ve fazla suyunu silkeleyin.
-
Adım 2
Sarımsağı soyun ve ince dilimleyin.
-
Adım 3
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Hazırladığınız sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana ancak kahverengileşmeyene kadar karıştırın.
-
Adım 4
Hazırladığınız kara lahanayı avuç avuç ekleyin; her eklemeden sonra, yenisine yer açacak kadar solana dek çevirin. Yumuşayıp parlak yeşil olana kadar pişirin.
-
Adım 5
Tuzu ve karabiberi ekleyin. Baharatlar eşit şekilde dağılana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte harmanlayın, ardından sıcak servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Kara lahanayı akan suyun altında iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- çiğ yapraklı sebzeler toprak veya mikroorganizmalar taşıyabilir
- nemli kara lahana eklendiğinde sıcak yağ sıçrayabilir