Keto Kahvaltılık Fırın Yemeği

Keto Kahvaltılık Fırın Yemeği

Kahvaltılık domuz sosisi, ıspanak, dolmalık biber, çedar peyniri ve kremayla hazırlanan doyurucu bir fırında yumurta yemeği.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını 190°C'ye önceden ısıtın. Fırın kabını tereyağıyla yağlayın.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Tuzsuz Tereyağı

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

  2. Adım 2

    Domuz sosisini tavada orta ateşte, ufalayarak, kızarana ve iç kısmı 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 450.0 gr Domuz Sosisi

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  3. Adım 3

    Dolmalık biberi tavaya ekleyin ve orta ateşte hafifçe yumuşayana kadar pişirin. Ispanağı ekleyip solana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Dolmalık Biber, 100.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  4. Adım 4

    Yumurtaları, kremayı, tuzu, karabiberi ve sarımsak tozunu karıştırma kabında eşit şekilde birleşene kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 ml Krema, 1.5 gr Sarımsak Tozu, 4.0 gr Tuz, 10.0 piece Yumurta, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  5. Adım 5

    Sosisli sebze karışımını fırın kabına eşit şekilde yayın. Üzerine çedar peynirini serpiştirin, ardından yumurtalı karışımı dökün.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, karıştırma kabı, spatula, tava

  6. Adım 6

    Orta kısmı katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar yaklaşık 25–30 dakika pişirin.

    Zamanlayıcı: 25 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

  7. Adım 7

    Fırın yemeğini 8 porsiyona kesmeden önce 10 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Sosisi ve tamamlanmış fırın yemeğini en az 71°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; porsiyonları 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • çiğ domuz sosisi
  • çiğ yumurta
  • eşit şekilde ısıtılması gereken büyük yumurtalı fırın yemeği