Izgara Sebzeli ve Humuslu Dürüm

Izgara Sebzeli ve Humuslu Dürüm

Kremamsı humus, taze ıspanak ve limon soslu ızgara sebzelerle doldurulmuş sıcak un tortillaları.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kabağı, patlıcanı, dolmalık biberleri ve soğanı belirtildiği şekilde hazırlayın.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Kabak, 300.0 gr Kırmızı Dolmalık Biber, 150.0 gr Kırmızı Soğan, 250.0 gr Patlıcan

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Hazırlanan sebzeleri karıştırma kabına koyun. Zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip her tarafları eşit şekilde kaplanana kadar harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 3.0 gr Tuz, 30.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, maşa

  3. Adım 3

    Izgara tavasını orta ateşte önceden ısıtın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: ızgara tavası

  4. Adım 4

    Patlıcanı, dolmalık biberi ve soğanı gruplar hâlinde, bir kez çevirerek yumuşayıp ızgara izleri oluşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: maşa, ızgara tavası

  5. Adım 5

    Kabağı bir kez çevirerek yumuşayana ve her iki tarafında ızgara izleri oluşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: maşa, ızgara tavası

  6. Adım 6

    Izgara sebzelerin tamamını yeniden karıştırma kabına alın, limon suyunu ekleyin ve nazikçe harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Limon Suyu

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, maşa

  7. Adım 7

    Her bir tortillayı kuru ızgara tavasında orta ateşte, esnek hâle gelene kadar her yüzünü 20 ila 30 saniye ısıtın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Unlu Tortilla

    Mutfak gereçleri: maşa, ızgara tavası

  8. Adım 8

    Humusu tortillaların üzerine eşit şekilde sürün. Üzerlerine ıspanağı ve ızgara sebzeleri yerleştirin, kenarlarını içe katlayın ve her bir tortillayı sıkıca sararak dürüm hâline getirin.

    Kullanılan malzemeler: 240.0 gr Humus, 60.0 gr Taze Ispanak

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Bekletmeden servis edin. Artan iç malzemeyi veya hazırlanmış dürümleri 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Sebzeleri hazırlarken bıçak kesikleri
  • Sıcak ızgara tavasından kaynaklanan yanıklar
  • Bozulabilir pişmiş sebzeler ve humus