Ispanaklı ve Otlu Tuzlu Yulaf Ezmesi

Ispanaklı ve Otlu Tuzlu Yulaf Ezmesi

Soğan, sarımsak, ıspanak, taze otlar ve Parmesan ile pişirilen kremamsı yulaf ezmesiyle doyurucu, tuzlu bir kahvaltı.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soğanı, sarımsağı, ıspanağı, maydanozu, frenk soğanını ve Parmesanı belirtildiği gibi hazırlayın.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Zeytinyağını bir sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayıp yarı saydam hâle gelene kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 80.0 gr Soğan, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  3. Adım 3

    Sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 6.0 gr Sarımsak

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  4. Adım 4

    Yulaf ezmesini, sebze suyunu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu karıştırarak ekleyin. Hafifçe kaynama noktasına getirin, ateşi kısın ve ara sıra karıştırarak yulaf ezmesi kremamsı bir kıvam alana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 500.0 ml Sebze Suyu, 2.0 gr Tuz, 100.0 gr Yulaf

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  5. Adım 5

    Ispanağı ekleyin ve solup yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 90.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  6. Adım 6

    Ocaktan alın. Parmesanı, maydanozu, frenk soğanını, öğütülmüş karabiberi ve kalan ⅛ çay kaşığı (1 g) tuzu karıştırarak ekleyin, ardından sıcak servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 6.0 gr Frenk Soğanı, 8.0 gr Maydanoz, 30.0 gr Parmesan Peyniri, 1.0 gr Tuz, 0.5 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde sığ ve kapaklı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; her tarafı buhar çıkarana kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Sıcak yulaf ezmesi yanıklara neden olabilir.
  • Pişmiş tahıl artıkları sıcak veya oda sıcaklığında çok uzun süre bekletilirse tüketilmesi güvenli olmayabilir.