Ispanaklı Nohut Yahnisi
Kimyon, tütsülenmiş kırmızı biber, sarımsak ve limonla lezzetlendirilmiş, domates bazlı, doyurucu bir nohut yahnisi; son aşamada yumuşak ıspanak eklenir.
Yapılışı
-
Adım 1
Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı, havuçları ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ekleyin, ardından sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
-
Adım 2
Sarımsağı, kimyonu, tütsülenmiş kırmızı biberi, pul biberi ve domates salçasını ekleyin. Kokuları belirginleşip domates salçasının rengi hafifçe koyulaşana kadar orta ateşte karıştırın.
-
Adım 3
Domatesleri, nohutları, sebze suyunu, karabiberi ve ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu karıştırarak ekleyin. Yüksek ateşe alın ve yahniyi kaynatın.
-
Adım 4
Ateşi kısın ve tencerenin kapağını kapatmadan, suyu koyulaşıp havuçlar yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.
-
Adım 5
Ispanağı kısık ateşte karıştırarak ekleyin ve tamamen sönene kadar pişirin.
-
Adım 6
Tencereyi ocaktan alın, limon suyunu karıştırarak ekleyin ve yahniyi sıcak servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Ispanağı iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde sığ kaplarda buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve her tarafı buhar çıkaracak kadar ısınana dek yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- ıspanakta toprak veya kum kalması
- sıcak sıvıdan kaynaklanan yanıklar
- artan yemeğin uygun olmayan şekilde soğutulması veya saklanması