Fındıksı Kinoa Barları
Fıstık ezmesi ve balla bir arada tutulan, bademlerin çıtırlık ve kurutulmuş turna yemişlerinin tatlılık kattığı, fırında pişirilmiş, yumuşak ve çiğnenebilir kinoa ve yulaf barları.
Yapılışı
-
Adım 1
Kinoayı ince gözenekli süzgeçte iyice durulayın ve süzülmesini bekleyin. Orta boy tencereye aktarın ve suyu ekleyin.
-
Adım 2
Yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, ateşi kısın ve su çekilene ve kinoa yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.
-
Adım 3
Tencereyi ocaktan alın, kapağını açın ve kinoayı çatalla kabartın. Artık sıcak olmayana kadar soğumaya bırakın.
-
Adım 4
Fırını önceden 180°C'ye ısıtın.
-
Adım 5
Fırın kabının içini bitkisel yağla yağlayın.
-
Adım 6
Yumurtaları, fıstık ezmesini, balı, vanilya özütünü, tarçını ve tuzu büyük karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar çırpın.
-
Adım 7
Soğumuş kinoayı, yulafı, bademleri ve turna yemişlerini fıstık ezmeli karışıma ekleyip eşit şekilde dağılana kadar nazikçe karıştırın.
-
Adım 8
Karışımı hazırladığınız fırın kabına aktarın ve sıkı, eşit bir katman oluşturacak şekilde bastırın.
-
Adım 9
Üstü hafifçe kızarana, ortası katılaşana ve iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar 180°C'de pişirin.
-
Adım 10
Kabı soğutma telinin üzerine koyun ve tamamen soğumaya bırakın. Şef bıçağıyla 12 bara kesin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Orta kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Soğumuş barları 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Pişmemiş karışımda çiğ yumurta bulunması
- Nemli, pişmiş kinoanın zamanında buzdolabına konması gerekir