Fındıksı Kinoa Barları

Fındıksı Kinoa Barları

Fıstık ezmesi ve balla bir arada tutulan, bademlerin çıtırlık ve kurutulmuş turna yemişlerinin tatlılık kattığı, fırında pişirilmiş, yumuşak ve çiğnenebilir kinoa ve yulaf barları.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kinoayı ince gözenekli süzgeçte iyice durulayın ve süzülmesini bekleyin. Orta boy tencereye aktarın ve suyu ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 170.0 gr Kinoa, 360.0 ml Su

    Mutfak gereçleri: ince elek, orta boy sos tavası

  2. Adım 2

    Yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, ateşi kısın ve su çekilene ve kinoa yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası

  3. Adım 3

    Tencereyi ocaktan alın, kapağını açın ve kinoayı çatalla kabartın. Artık sıcak olmayana kadar soğumaya bırakın.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası

  4. Adım 4

    Fırını önceden 180°C'ye ısıtın.

  5. Adım 5

    Fırın kabının içini bitkisel yağla yağlayın.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

  6. Adım 6

    Yumurtaları, fıstık ezmesini, balı, vanilya özütünü, tarçını ve tuzu büyük karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Bal, 180.0 gr Fıstık Ezmesi, 2.0 gr İnce Tuz, 3.0 gr Toz Tarçın, 5.0 ml Vanilya Özü, 2.0 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı, çırpıcı

  7. Adım 7

    Soğumuş kinoayı, yulafı, bademleri ve turna yemişlerini fıstık ezmeli karışıma ekleyip eşit şekilde dağılana kadar nazikçe karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 75.0 gr Badem, 80.0 gr Kurutulmuş Turna Yemişi, 180.0 gr Yulaf

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı, Esnek spatula

  8. Adım 8

    Karışımı hazırladığınız fırın kabına aktarın ve sıkı, eşit bir katman oluşturacak şekilde bastırın.

    Mutfak gereçleri: Esnek spatula, fırın kabı

  9. Adım 9

    Üstü hafifçe kızarana, ortası katılaşana ve iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar 180°C'de pişirin.

    Zamanlayıcı: 30 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

  10. Adım 10

    Kabı soğutma telinin üzerine koyun ve tamamen soğumaya bırakın. Şef bıçağıyla 12 bara kesin.

    Zamanlayıcı: 30 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, soğutma teli, Şef Bıçağı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Orta kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Soğumuş barları 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 4 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Pişmemiş karışımda çiğ yumurta bulunması
  • Nemli, pişmiş kinoanın zamanında buzdolabına konması gerekir