Clean Dish
Menü
Elmalı Tarçınlı Geceden Bekletilmiş Yulaf Ezmesi

Elmalı Tarçınlı Geceden Bekletilmiş Yulaf Ezmesi

Elma, tarçın, yoğurt, chia tohumu ve akçaağaç şurubuyla gece boyunca bekletilen kremamsı yulaf ezmesi.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
490 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Kahvaltı
Beslenme türleri
Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Yulaf ezmesini, chia tohumlarını, tarçını ve tuzu bir karıştırma kabında birleştirin.

    Kullanılan malzemeler: 24.0 gr Chia Tohumu, 3.0 gr Tarçın, 0.5 gr Tuz, 100.0 gr Yulaf Ezmesi

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, karıştırma kaşığı

  2. Adım 2

    Elmanın çekirdek evini çıkarın ve elmayı iri rendeleyin. Süt, yoğurt ve akçaağaç şurubuyla birlikte kaba ekleyin, ardından eşit şekilde karışana kadar karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Akçaağaç Şurubu, 1.0 piece Elma, 120.0 gr Sade Yoğurt, 240.0 ml Süt

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, karıştırma kaşığı, kutu rende

  3. Adım 3

    Karışımı iki kapaklı kaba paylaştırın, kapaklarını kapatın ve en az 8 saat buzdolabında bekletin.

    Zamanlayıcı: 480 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: Kapaklı kavanozlar veya kaplar, karıştırma kabı, karıştırma kaşığı

  4. Adım 4

    Soğutulmuş yulafı servis etmeden önce karıştırın. Daha akışkan bir kıvam tercih ediyorsanız az miktarda süt ekleyin.

    Mutfak gereçleri: Kapaklı kavanozlar veya kaplar, karıştırma kaşığı

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
462,32 kcal
Protein
14,92 g
Karbonhidrat
74,66 g
Yağ
13,14 g
Lif
12,11 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Üzeri kapalı şekilde 4°C veya daha soğukta saklayın ve 3 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre bırakılmışsa atın.

Risk etkenleri

  • Bozulabilir süt ve yoğurt buzdolabında saklanmalıdır.
  • Kesilmiş veya rendelenmiş elma uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir.