Batido de pêssego e mirtilos

Name: Batido de pêssego e mirtilos
Total time: 5 min
Yield: 2 Doses
Ingredients: 2 piece Pêssego; 150.0 gr Mirtilo; 0,75 cup Iogurte natural; 0,75 cup Leite; 1 tbsp Mel; 0,5 tsp Extrato de baunilha

Um batido de fruta espesso e cremoso, preparado com pêssegos congelados, mirtilos, iogurte, leite e um toque de mel.

Tempo ativo: 5 min
Tempo total: 5 min
Doses: 2
Dificuldade: easy

Cozinha: Americana
Tipo de refeição: Lanche, Pequeno-almoço
Regimes alimentares: Halal, Pescetariana, Vegetariana

Ingredientes

Pêssego 2 piece sem caroço; cortados em fatias; e congelados 300.0 gr
Mirtilo 150.0 gr congelados
Iogurte natural 0,75 cup refrigerado 180.0 gr
Leite 0,75 cup refrigerado 180.0 ml
Mel 1 tbsp 21.25 gr
Extrato de baunilha 0,5 tsp 2.5 ml

Utensílios

copo para servir
Liquidificador

Preparação

Passo 1

Coloque o leite, o iogurte, o mel e o extrato de baunilha no liquidificador.

Ingredientes utilizados: 2.5 ml Extrato de baunilha, 180.0 gr Iogurte natural, 180.0 ml Leite, 15.0 gr Mel

Utensílios: Liquidificador
Passo 2

Adicione o pêssego e os mirtilos congelados.

Ingredientes utilizados: 150.0 gr Mirtilo, 300.0 gr Pêssego

Utensílios: Liquidificador
Passo 3

Triture até obter uma mistura completamente homogénea e cremosa.

Temporizador: 2 min (fixo)

Utensílios: Liquidificador

Sugestão: Pare e raspe as paredes do copo do liquidificador se a fruta se acumular acima das lâminas.

Atenção: Mantenha a tampa do liquidificador bem fechada e não introduza utensílios enquanto as lâminas estiverem em movimento.
Passo 4

Divida o batido por dois copos e sirva imediatamente.

Utensílios: copo para servir, Liquidificador

Informação nutricional (Estimado)

Base de cálculo: serving
Calorias: 248,59 kcal
Proteína: 8 g
Hidratos de carbono: 42,73 g
Gordura: 6,56 g
Fibra: 4,07 g

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o iogurte e o leite refrigerados. Sirva o batido de imediato ou conserve-o no frigorífico num recipiente tapado e consuma no prazo de 24 horas.

Fatores de risco

Ingredientes lácteos perecíveis
Fruta cortada mantida à temperatura ambiente

Preparação

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Passo 4

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Fatores de risco

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