Salade méditerranéenne de pois chiches
Une salade fraîche de pois chiches avec des légumes croquants, de la feta, des olives, des herbes et une vinaigrette au citron et à l’huile d’olive.
Préparation
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Étape 1
Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches, les secouer pour éliminer l’excès d’eau et les placer dans le grand saladier.
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Étape 2
Rincer et sécher le concombre, les tomates, le poivron, l’oignon et le persil. Les couper comme indiqué et les ajouter aux pois chiches.
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Étape 3
Ajouter la feta émiettée et les olives coupées en deux dans le saladier.
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Étape 4
Fouetter le jus de citron, l’huile d’olive, l’ail, l’origan, le sel et le poivre noir dans le petit bol jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Étape 5
Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
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Étape 6
Couvrir et réfrigérer la salade pendant 15 minutes, puis mélanger à nouveau avant de servir.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Laver les légumes et les herbes et utiliser des ustensiles propres. Réfrigérer rapidement, ne pas laisser la salade à température ambiante pendant plus de 2 heures et consommer les restes réfrigérés dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- légumes et herbes crus prêts à consommer
- feta réfrigérée
- légumes coupés conservés à température ambiante