Salade de maïs doux

Salade de maïs doux

Une salade estivale fraîche de maïs doux sauté, de tomates, de concombre, d’oignon rouge et de basilic, assaisonnée d’une légère vinaigrette au vinaigre de cidre.

Préparation

  1. Étape 1

    Coupez les tomates en deux, coupez le concombre en dés, hachez finement l’oignon rouge et déchirez les feuilles de basilic.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Basilic, 180.0 gr Concombre, 40.0 gr Oignon rouge, 250.0 gr Tomate cerise

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  2. Étape 2

    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajoutez 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive et le maïs, puis faites cuire jusqu’à ce qu’il soit chaud et légèrement doré, en remuant de temps en temps.

    Minuteur: 7 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile d'olive, 500.0 gr Maïs doux

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

  3. Étape 3

    Étalez le maïs cuit sur une plaque de cuisson à rebords et laissez-le refroidir jusqu’à ce qu’il ne soit plus chaud.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson à rebords

  4. Étape 4

    Fouettez les 2 tbsp d’huile d’olive restantes avec le vinaigre de cidre, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre noir dans un grand saladier.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive, 10.0 gr Moutarde de Dijon, 1.0 gr Poivre noir moulu, 3.0 gr Sel, 30.0 ml Vinaigre de cidre

    Ustensiles: fouet, grand bol à mélanger

  5. Étape 5

    Ajoutez le maïs refroidi, les tomates préparées, le concombre, l’oignon rouge et le basilic à la vinaigrette. Mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient uniformément enrobés.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ustensiles: Couverts à salade, grand bol à mélanger

  6. Étape 6

    Laissez reposer la salade pendant 10 minutes, mélangez à nouveau et servez.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: Couverts à salade, grand bol à mélanger

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Lavez et séchez les légumes et les herbes avant la préparation. Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et consommez-les dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • légumes et herbes crus
  • maintien à température ambiante
  • conservation des restes