Salade de maïs doux
Une salade estivale fraîche de maïs doux sauté, de tomates, de concombre, d’oignon rouge et de basilic, assaisonnée d’une légère vinaigrette au vinaigre de cidre.
Préparation
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Étape 1
Coupez les tomates en deux, coupez le concombre en dés, hachez finement l’oignon rouge et déchirez les feuilles de basilic.
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Étape 2
Faites chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajoutez 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive et le maïs, puis faites cuire jusqu’à ce qu’il soit chaud et légèrement doré, en remuant de temps en temps.
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Étape 3
Étalez le maïs cuit sur une plaque de cuisson à rebords et laissez-le refroidir jusqu’à ce qu’il ne soit plus chaud.
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Étape 4
Fouettez les 2 tbsp d’huile d’olive restantes avec le vinaigre de cidre, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre noir dans un grand saladier.
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Étape 5
Ajoutez le maïs refroidi, les tomates préparées, le concombre, l’oignon rouge et le basilic à la vinaigrette. Mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient uniformément enrobés.
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Étape 6
Laissez reposer la salade pendant 10 minutes, mélangez à nouveau et servez.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Lavez et séchez les légumes et les herbes avant la préparation. Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et consommez-les dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- légumes et herbes crus
- maintien à température ambiante
- conservation des restes